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抗衰營養(yǎng)全書 
定 價：78 元
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9 7 5 8 0 7 7 1 8 2 3 1 0 讀者對象:大眾
本書從衰老的發(fā)生機(jī)制為切入點(diǎn)，探討什么是衰老、人類壽命的極限，以及研究界關(guān)于衰老發(fā)生機(jī)制的主流理論。分別站在營養(yǎng)角度與運(yùn)動角度，從抗衰營養(yǎng)素、食物和飲食模式三個維度層層遞進(jìn)，提出符合中國人體質(zhì)和飲食習(xí)慣的抗衰方案。同時介紹了三種運(yùn)動形式，包括：有氧運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，在促進(jìn)新陳代謝、提升心肺功能、抗衰及增強(qiáng)能量等方面的積極作用。最后針對衰老相關(guān)疾病的預(yù)防給出了科學(xué)的預(yù)防和管理策略。
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