跳繩，溯其歷史已有一千多年，是一項(xiàng)不限場地、時(shí)間、人數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有利于發(fā)展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)，增進(jìn)人體的新陳代謝，強(qiáng)化心肺功能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。本書著重介紹“花樣跳繩”技術(shù)(個(gè)人花樣、兩人合作花樣跳、多人合作花樣跳)，圖文混排，使讀者可以對(duì)照進(jìn)行直觀的學(xué)習(xí)。內(nèi)容詳盡，簡單易懂。