作者年過(guò)60歲，體脂率卻只達(dá)10%，作者將在本書(shū)中分享他控制體脂率的有效方法。他參加錄制了多檔有關(guān)健康科普類節(jié)目，如《世界第一想接受的課程》(日本電視臺(tái))中均有作者出演，引起巨大反響！作者在本書(shū)中講解了肥胖和脂肪的關(guān)系，并詳細(xì)解釋了關(guān)于肥胖的問(wèn)題。皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪可以通過(guò)”雙重脫脂”運(yùn)動(dòng)和飲食減掉!書(shū)中介紹的方法可以減掉導(dǎo)致肥胖的皮下脂肪，導(dǎo)致代謝綜合征和疾病的內(nèi)臟脂肪，以及可能導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的第三類脂肪-異位脂肪。書(shū)中還重點(diǎn)介紹了關(guān)于身體出現(xiàn)炎癥疾病的相關(guān)內(nèi)容。書(shū)中內(nèi)容非常有助于減肥中的人去參考，作者全方面的介紹了減脂需要的吃法篇、鍛煉篇和生活習(xí)慣篇。