本書為高職教材，共包括十二章。其中體育理論知識包括體育概述、體育鍛煉與健康、體育鍛煉與保健、職業(yè)體能；體育運動實踐包括田徑運動、球類運動、傳統(tǒng)武術(shù)及現(xiàn)代搏擊、游泳運動、冰雪運動、時尚健身運動；娛樂休閑體育與競賽編排包括素質(zhì)拓展、定向運動、野外生存訓(xùn)練、體育競賽組織等內(nèi)容。本書旨在不斷增強(qiáng)學(xué)生的體育意識，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)、健康、文明的體育生活方式和行為方式，以及養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。