本書分為上、下兩篇，上篇為體育理論篇，全面闡述了體育運動與健康的基本理論知識，介紹了人體基本結構、科學鍛煉方法、運動與營養(yǎng)的配合、運動損傷的預防及處理、體育運動與健康促進等內(nèi)容，形成了一套邏輯性較強的鍛煉知識體系，為大學生進行體育鍛煉，實施《國家學生體質健康標準》提供指導性意見，為大學生養(yǎng)成終身體育的興趣和習慣打下基礎。下篇為實踐篇，內(nèi)容從高校教學實際出發(fā)，以學生為本，將當前學生喜愛的一些時尚運動項目編入其中，體現(xiàn)了鮮明的時代特征和實用性。