本書分為體育理論和體育實(shí)踐兩大部分，體育理論部分詳細(xì)介紹體育與健康、體育鍛煉與保健、大學(xué)體育與職業(yè)體能、發(fā)展運(yùn)動能力、體育文化與賽事欣賞、體質(zhì)健康測評和奧林匹克運(yùn)動等理論內(nèi)容；體育實(shí)踐部分具體展示田徑運(yùn)動、大球運(yùn)動、小球運(yùn)動、塑身運(yùn)動、游泳運(yùn)動、休閑時(shí)尚運(yùn)動、民族傳統(tǒng)體育、野外與拓展訓(xùn)練和女子防身術(shù)等內(nèi)容。