上篇 我很愛(ài)自己，也邀請(qǐng)你加入

第一章 躲開(kāi)選擇題，擴(kuò)大擇偶漏斗

脫單中的直線思維VS漏斗思維

圈子小 沒(méi)經(jīng)驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致哪些問(wèn)題？

積累異性樣本的主要途徑

正確使用社交軟件，擴(kuò)大交友圈

擴(kuò)大擇偶漏斗的有效方法

第二章 篩選識(shí)人，確定伴侶畫(huà)像

不會(huì)識(shí)別和篩選容易陷入的幾個(gè)誤區(qū)

請(qǐng)把臭雞蛋扔掉，留下好男人

梳理5 種軟實(shí)力：合適意味著一切

擺脫限制性思維，打破脫單困境

認(rèn)識(shí)你自己，然后再去篩選

約會(huì)日記，讓伴侶畫(huà)像越來(lái)越清晰

第三章 知己知彼，找到理想伴侶

我隨時(shí)可以談戀愛(ài)，但不一定和你談戀愛(ài)

正向看待自己，明確脫單優(yōu)勢(shì)

用好 5 種軟實(shí)力，形成自己的脫單策略

尋找適合你的關(guān)系：主動(dòng)的人先享受人生

下篇 3 個(gè)月通往真愛(ài)的實(shí)戰(zhàn)筆記

破冰期：如何開(kāi)啟一段甜蜜旅程

破冰期常見(jiàn)的問(wèn)題

破冰期就是兩個(gè)驢友相約去旅行

破冰期聊天：篩選能與你同行的人

第五章 連接期：如何讓男生狠狠記住你

約會(huì)中如何展示自己？

關(guān)于對(duì)方，你最需要了解的信息

判斷情感連接在加深的幾個(gè)積極信號(hào)

約會(huì)之后可能遇到的狀況與應(yīng)對(duì)策略

第六章 升溫期：建立信任的關(guān)鍵期

享受曖昧：愉悅和尷尬并存

建立依戀關(guān)系的幾個(gè)步驟

曖昧期如何確認(rèn)他是對(duì)的人？

超心動(dòng)，怎么讓曖昧向戀愛(ài)過(guò)渡？

第七章 表白期：確認(rèn)對(duì)方并引導(dǎo)告白

進(jìn)入表白期的一些信號(hào)

表白之前，先調(diào)整心態(tài)

迎接表白：由誰(shuí)主動(dòng)

不是所有的表白都值得接受

第八章 相處期：如何經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系

任何一段關(guān)系都需要經(jīng)營(yíng)

表達(dá)與傾聽(tīng)：建立健康親密關(guān)系的能力

幸福的關(guān)系是求同存異

做對(duì)這三件事，在交往中增進(jìn)感情

評(píng)估關(guān)系適配度，為好的婚姻做準(zhǔn)備

最后的話：脫單的效率在于抓大放小

附錄：阿瑟·亞倫讓陌生人一見(jiàn)鐘情的 36 個(gè)問(wèn)題