第一章　職業(yè)生涯規(guī)劃導(dǎo)論001
第一節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念 001
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的定義 001
二、大學(xué)生涯與職業(yè)生涯的關(guān)系 003
第二節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的理論基礎(chǔ) 005
一、特質(zhì)-因素理論 005
二、霍蘭德職業(yè)興趣理論 006
三、職業(yè)生涯發(fā)展階段理論 008
四、社會(huì)學(xué)習(xí)理論 010
練習(xí)題　特質(zhì)-因素理論的應(yīng)用 012
第三節(jié)　如何制定職業(yè)生涯規(guī)劃 013
一、大學(xué)生制定職業(yè)生涯規(guī)劃的基本原則 013
二、制定職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟 015
三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常見(jiàn)問(wèn)題與應(yīng)對(duì) 018
練習(xí)題　小張的職業(yè)生涯規(guī)劃靠譜嗎？ 021

第二章　自我認(rèn)知022
第一節(jié)　性格特點(diǎn)與職業(yè)選擇 022
一、性格的主要類型 022
二、性格與職業(yè)的匹配方式 025
三、了解自身性格的方法 028
練習(xí)題　我的性格與職業(yè)“對(duì)對(duì)碰” 030
第二節(jié)　個(gè)人能力與職業(yè)要求 032
一、不同職業(yè)的能力要求差異 032
二、如何看清自己的能力 035
三、怎樣提升職業(yè)所需能力 037
練習(xí)題　我的能力“說(shuō)明書” 039
第三節(jié)　價(jià)值觀與職業(yè)方向 040
一、常見(jiàn)的職業(yè)價(jià)值觀類型 040
二、價(jià)值觀對(duì)職業(yè)選擇的影響 043
三、找到自己看重的職業(yè)價(jià)值 044
練習(xí)題　我的職業(yè)價(jià)值觀澄清實(shí)踐 046
第四節(jié)　興趣愛(ài)好與職業(yè)發(fā)展 048
一、興趣和職業(yè)興趣的不同 048
二、興趣對(duì)工作的影響 050
三、平衡興趣與職業(yè)的技巧 053
練習(xí)題　興趣與職業(yè)興趣的探索與連接 055

第三章　職業(yè)認(rèn)知058
第一節(jié)　大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)分析 058
一、大學(xué)生就業(yè)市場(chǎng)現(xiàn)狀 058
二、大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的原因 062
三、大學(xué)生就業(yè)政策分析 065
練習(xí)題　結(jié)合專業(yè)分析就業(yè)形勢(shì) 067
第二節(jié)　大學(xué)生的職業(yè)定位與選擇 068
一、大學(xué)生就業(yè)類型 068
二、大學(xué)生擇業(yè)考慮因素與擇業(yè)過(guò)程 070
練習(xí)題　我的職業(yè)定位與選擇規(guī)劃 074

第四章　職業(yè)素質(zhì)與能力提升077
第一節(jié)　職業(yè)素質(zhì)的定義與核心內(nèi)涵 077
一、什么是職業(yè)素質(zhì) 077
二、職業(yè)素質(zhì)決定職場(chǎng)天花板 078
三、大學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)素質(zhì)的優(yōu)勢(shì) 080
練習(xí)題　我的職業(yè)素質(zhì)的行動(dòng)計(jì)劃 081
第二節(jié)　知識(shí)與技能：職業(yè)發(fā)展的硬支撐 082
一、專業(yè)知識(shí)：從課本到崗位的轉(zhuǎn)化 082
二、通用技能：職場(chǎng)的“萬(wàn)能鑰匙” 084
三、復(fù)合能力：未來(lái)職場(chǎng)的稀缺競(jìng)爭(zhēng)力 085
練習(xí)題　知識(shí)技能小應(yīng)用 087
第三節(jié)　思想道德素質(zhì)：職業(yè)發(fā)展的重要基礎(chǔ) 088
一、職業(yè)道德：職場(chǎng)的隱形規(guī)則 088
二、職業(yè)價(jià)值觀：明確工作的意義 090
練習(xí)題　職業(yè)道德小測(cè)驗(yàn) 090
第四節(jié)　職業(yè)意識(shí)：從學(xué)生到職場(chǎng)人的角色轉(zhuǎn)換 091
一、提前建立職場(chǎng)思維 092
二、培養(yǎng)結(jié)果導(dǎo)向的做事習(xí)慣 093
三、實(shí)習(xí)：提前體驗(yàn)職場(chǎng)角色 094
練習(xí)題　職場(chǎng)思維轉(zhuǎn)換情境分析 096

第五章　就業(yè)信息搜集與求職材料制作098
第一節(jié)　就業(yè)信息的搜集與篩選 098
一、就業(yè)信息的搜集渠道 098
二、就業(yè)信息的篩選方法與技巧 102
練習(xí)題　就業(yè)信息搜集與篩選實(shí)踐分析 107
第二節(jié)　求職材料的制作 108
一、簡(jiǎn)歷的類型與結(jié)構(gòu) 108
二、求職信的撰寫要點(diǎn) 114
三、支撐材料的準(zhǔn)備與整合 117
練習(xí)題　小王的求職材料制作實(shí)踐 123
第三節(jié)　網(wǎng)絡(luò)求職平臺(tái)的利用 125
一、主流網(wǎng)絡(luò)求職平臺(tái)的具體介紹 125
二、網(wǎng)絡(luò)求職平臺(tái)的使用技巧 128
練習(xí)題　網(wǎng)絡(luò)求職平臺(tái)的選擇與使用 132

第六章　筆試及面試策略與求職禮儀133
第一節(jié)　筆試與面試 133
一、筆試與面試的核心邏輯與關(guān)聯(lián) 133
二、筆試的類型與應(yīng)對(duì)技巧 134
三、面試的類型與應(yīng)對(duì)技巧 141
練習(xí)題　筆試與面試知識(shí)判斷 151
第二節(jié)　求職基本禮儀 152
一、面試的著裝禮儀 152
二、面試的言行禮儀 154
三、面試后的禮儀 156
練習(xí)題　揪出求職禮儀里的“小毛病” 157

第七章　就業(yè)心理調(diào)適159
第一節(jié)　求職焦慮與壓力 159
一、求職焦慮與壓力的具體表現(xiàn) 159
二、求職焦慮與壓力的形成原因 160
三、求職焦慮與壓力對(duì)就業(yè)的影響 161
四、求職焦慮與壓力的識(shí)別與評(píng)估 162
練習(xí)題　求職焦慮狀態(tài)的識(shí)別與調(diào)適方案 163
第二節(jié)　自我認(rèn)知偏差 164
一、自我認(rèn)知偏差的具體表現(xiàn) 165
二、自我認(rèn)知偏差的形成原因 166
三、自我認(rèn)知偏差對(duì)就業(yè)的影響 167
四、自我認(rèn)知偏差的調(diào)整方向 167
練習(xí)題　求職中的“自我畫像”偏差分析 169
第三節(jié)　職業(yè)選擇迷茫 170
一、職業(yè)選擇迷茫的具體表現(xiàn) 170
二、職業(yè)選擇迷茫的形成原因 171
三、職業(yè)選擇迷茫對(duì)就業(yè)的影響 172
四、緩解職業(yè)選擇迷茫的方法 173
練習(xí)題　職業(yè)探索行動(dòng)清單 174
第四節(jié)　挫折應(yīng)對(duì)不良 175
一、挫折應(yīng)對(duì)不良的具體表現(xiàn) 176
二、挫折應(yīng)對(duì)不良的形成原因 177
三、挫折應(yīng)對(duì)不良對(duì)就業(yè)的影響 178
四、提升挫折應(yīng)對(duì)能力的實(shí)踐方法 178
練習(xí)題　挫折應(yīng)對(duì)日志 180

第八章　就業(yè)權(quán)益維護(hù)182
第一節(jié)　簽訂就業(yè)協(xié)議與勞動(dòng)合同 182
一、就業(yè)協(xié)議的內(nèi)容與簽訂流程 182
二、勞動(dòng)合同的內(nèi)容與簽訂流程 184
練習(xí)題　就業(yè)協(xié)議與勞動(dòng)合同條款辨析 187
第二節(jié)　維護(hù)就業(yè)合法權(quán)益 189
一、畢業(yè)生就業(yè)的基本權(quán)益 189
二、畢業(yè)生維權(quán)求助的途徑 191
練習(xí)題　就業(yè)權(quán)益維護(hù)情境處理 194

第九章　創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ)與實(shí)踐196
第一節(jié)　激發(fā)創(chuàng)新思維與創(chuàng)業(yè)意識(shí) 196
一、創(chuàng)新思維的定義及類型 196
二、創(chuàng)新思維的培養(yǎng)方法 202
練習(xí)題　“六頂思考帽法”創(chuàng)意練習(xí) 207
第二節(jié)　創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)業(yè)者 207
一、創(chuàng)業(yè)的定義與類型 207
二、創(chuàng)業(yè)者的核心素質(zhì) 211
三、大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)資源 212
練習(xí)題　我的創(chuàng)業(yè)意識(shí)畫像 214
第三節(jié)　創(chuàng)業(yè)計(jì)劃的內(nèi)容及其評(píng)估與優(yōu)化 215
一、創(chuàng)業(yè)計(jì)劃的內(nèi)容 215
二、創(chuàng)業(yè)計(jì)劃的評(píng)估 222
三、創(chuàng)業(yè)計(jì)劃的優(yōu)化 225
練習(xí)題　創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書的“診斷與優(yōu)化” 226

參考文獻(xiàn)229