《健康由我》，原名《健康與幸�！�(Health & Wellness)，是歐美高校個(gè)人健康健康教育健康研究等課程的經(jīng)典教材。本書自1982年發(fā)行第1版以來，經(jīng)歷了40多年的歲月洗禮和教學(xué)檢驗(yàn)。幾十年來,《健康由我》一直是美國大學(xué)健康公選課領(lǐng)導(dǎo)者教科書。它是一部關(guān)于健康的大百科全書，內(nèi)容覆蓋面極廣，跨越了醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、社會(huì)學(xué)，甚至環(huán)境科學(xué)等學(xué)科領(lǐng)域�；蛟S可以這么說，凡是你能想到的與健康有關(guān)的話題，在章節(jié)目錄中都能找到。我們翻譯的是近年出版的第13版，在框架體系上是覆蓋面更廣的版本。
第一編介紹了大健康的定義，尤其強(qiáng)調(diào)了身心一體的觀念。吃動(dòng)兩平衡，管住嘴、邁開腿等通俗說法可以在第二編通過飲食和鍛煉達(dá)成健康生活方式中找到答案。第三編肯定在很多讀者的意料之外，圍繞著兩性關(guān)系中的健康問題展開:首先介紹了性健康，甚至懷孕和分娩的過程;至于節(jié)育的主題，估計(jì)很多讀者從來沒有這么系統(tǒng)地接觸過;最后探討了如何預(yù)防性傳播疾病和艾滋病，這在當(dāng)今社會(huì)顯得越來越重要。第四編著重介紹了如何預(yù)防身體健康的三大殺手:感染病、癌癥和心血管疾病，同時(shí)科普了遺傳與疾病的關(guān)系。第五編著重介紹物質(zhì)濫用，包括藥物濫用、吸煙成癮和飲酒成癮三大主題。關(guān)于吸煙和飲酒的問題，國人并不陌生;但關(guān)于藥物濫用，估計(jì)會(huì)超出很多人的認(rèn)知。第六編介紹了與健康相關(guān)的選擇，重點(diǎn)介紹了常規(guī)醫(yī)療之外的替代療法。與此同時(shí)，因?yàn)橛肋h(yuǎn)不知道明天和意外哪個(gè)先來，所以關(guān)于預(yù)防事故和意外傷害的部分尤其重要。第七編重點(diǎn)討論影響健康的社會(huì)環(huán)境(例如家庭暴力、性暴力、虐待兒童、虐待老人),以及影響健康的物理環(huán)境(包括空氣污染、水污染、土地污染、噪聲污染等)。隨著中國步入老齡化社會(huì)，發(fā)達(dá)國家老齡化的問題或許可以提供很多前車之鑒，而本編中關(guān)于預(yù)立遺囑、臨終關(guān)懷等話題，也會(huì)與越來越多的人息息相關(guān)。
正是因?yàn)樵掝}如此宏大、主題如此繁雜，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)背景的譯者來說，翻譯起來難度很大，其中很多內(nèi)容對(duì)我們來說都是新東西，翻譯的過程其實(shí)也是學(xué)習(xí)的過程。隱約記得接到任務(wù)還是2020年，譯稿與讀者見面已經(jīng)是2025年了，說六年磨一劍，一點(diǎn)也不為過。
好在作者戈登·埃德林和埃里克·戈蘭蒂都是大學(xué)教授，他們既善于發(fā)現(xiàn)、整合最新的研究成果，也善于用通俗易懂的語言，把艱深晦澀的專業(yè)知識(shí)深入淺出地表達(dá)出來。除了內(nèi)容邏輯清晰、文筆優(yōu)美流暢之外，看得出來，書中很多圖表都是兩位作者在原文基礎(chǔ)上進(jìn)行了精心的再加工，一表頂千字、一圖抵萬言!原作者在努力保持內(nèi)容科學(xué)性的同時(shí)，也在有意識(shí)地增加內(nèi)容的可讀性。
從編排形式上看，本書的每一章開頭都有一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，既對(duì)應(yīng)著大學(xué)課堂的教學(xué)目標(biāo)，也體現(xiàn)了教育心理學(xué)所說的先行組織者，讓讀者在閱讀主體內(nèi)容之前做到心中有數(shù)，大致了解本章的核心概念和內(nèi)容輪廓。每一章末尾都有一個(gè)本章小結(jié)與重點(diǎn)，提綱挈領(lǐng)地對(duì)全章內(nèi)容進(jìn)行回顧，盤點(diǎn)重要的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)和實(shí)踐要點(diǎn)。作為譯者，我們建議您可以先閱讀每章的一頭一尾這兩個(gè)部分，既可以對(duì)章節(jié)內(nèi)容有個(gè)大致把握，從中尋找自己感興趣的話題，也可以根據(jù)自身需求，確定每個(gè)章節(jié)的閱讀順序。
與此同時(shí)，不同章節(jié)中都根據(jù)主題穿插了很多幽默的名言警句，再加上健康小貼士、壓力管理、健康指南、全球健康、金錢與健康意識(shí)等獨(dú)具匠心的欄目設(shè)計(jì)，讓普通讀者在閱讀這本大學(xué)教材時(shí)，不但不會(huì)覺得枯燥，反而能夠沉浸其中。