《我的人生有辦法:做自己的心理療愈師》是一本能陪你直面困境、走出低谷的心理自愈指南!段业娜松修k法:做自己的心理療愈師》講述了一位獨(dú)立堅(jiān)韌的單親媽媽兼專業(yè)心理咨詢師的生命故事。當(dāng)家庭變故如驟雨般襲來,當(dāng)孩子叛逆與身體告急將她拖入情緒泥沼,她選擇以心理學(xué)為炬,照亮人生的至暗時(shí)刻,在心理學(xué)的光華中完成自我救贖!段业娜松修k法:做自己的心理療愈師》中,她以細(xì)膩的筆觸剖開至暗時(shí)刻的掙扎,將專業(yè)的心理療愈方法融進(jìn)真實(shí)經(jīng)歷。從破除信念障礙到重建內(nèi)在秩序,從不斷修煉自身到蛻變?yōu)楦玫淖约,字里行間凝結(jié)著一位獨(dú)立勇敢的女性穿越風(fēng)雨后的通透澄明,令人既能觸摸到生命淬煉后的通透智慧,也能握住從水火中突圍的自我療愈密鑰。
/ 第一章 / 破除人生信念障礙
人活著,原來不只是為了自己
成為今天的樣子,有偶然也有必然
你的世界是你自己創(chuàng)造的
不是什么年齡就必須做什么事
改變是一點(diǎn)點(diǎn)來的,不要苛責(zé)自己
單親媽媽也可以擁有美好的人生
/ 第二章 / 修煉自己,成長(zhǎng)是一場(chǎng)蛻變
接納不足,擁抱不完美的自己
遠(yuǎn)離消耗你的人
克服恐懼,跳出舒適區(qū)
自信一點(diǎn),就能看到更多可能
別讓習(xí)慣性討好拖垮你的一生
靜下來,保持平和的狀態(tài)
與其抱怨,不如修煉自己
真正聰明的人,都是會(huì)學(xué)習(xí)的人
自驅(qū)力,激發(fā)無限潛能
/ 第三章 /愛、家庭與光亮
愛是一切關(guān)系的前提
活下來就值得感恩
接受父母本來的樣子,才能活出更多的精彩
你就是你孩子的原生家庭
維系關(guān)系平衡,讓家庭更和諧
理解孩子,給予孩子足夠的愛
特殊家庭的親子相處之道
活成孩子眼里的一道光
/ 第四章 / 成為更好的自己,相信生命有更多可能
斷舍離,清理生命中不再需要的東西
做自己熱愛且擅長(zhǎng)的事
沒有失敗,只有提醒
每天和自己的靈魂待一會(huì)兒
愛自己的 N 種方式
做有意義的好事,相信生命的更多可能
/ 案例與附錄
案例一:筆記本與內(nèi)在小孩
案例二:家庭療愈不僅僅是兩個(gè)人的事
案例三:離家出走的父愛
案例四:從師生矛盾到自我覺醒的轉(zhuǎn)變
案例五:鏡子中的背叛
/ 后 記