看到心儀的商品，總是忍不住野性消費(fèi)？明明想攢錢，還是摳摳搜搜花了很多錢？各種計劃一拖再拖，只能抱怨自己沒有時間？總為他人的不良情緒買單，在不知不覺中白白消磨精力……其實，只需要一些簡單的小行動，就能為你的生活帶來巨大改變。
本書專為渴望低成本高質(zhì)量生活的你而設(shè)計，從人生四大成本金錢成本、時間成本、人際成本、情緒成本出發(fā)，幫助你：戒掉精致窮，自由掌控物欲，只過必要生活；獲得時間自由，再忙也能擁有健身、讀書的第二人生；擁有被討厭的勇氣，對消耗型關(guān)系說不，更加專注自我；修煉零內(nèi)耗體質(zhì)，把用于糾結(jié)他人對自己看法的精力用來寵愛自己。
這不僅是一本教你如何過上更省錢、省力生活的實操指南，更是一份簡單、易上手的人生重啟計劃它讓我們開始思考如何以更經(jīng)濟(jì)的方式，確保每一寸精力與每一分資源都投入到值得的地方。
相信有一天，你會發(fā)現(xiàn)：我們曾被社會時鐘催趕著追逐的標(biāo)配人生，原來可以用自己喜歡的方式活得更自在、更漂亮。
1.涉及人生成本方方面面，開啟不被金錢、人際等裹挾的自在人生
聚焦人生四大成本：金錢成本、時間成本、人際成本、情緒成本，專為渴望低成本高質(zhì)量生活的你而設(shè)計。
2. 妙招頻出，手把手教你過上低成本高質(zhì)量生活
5個省錢不降生活品質(zhì)的技巧、月薪一萬一年存10萬的狠招、如何科學(xué)遠(yuǎn)離不值得交往的親戚、如何培養(yǎng)低成本的愛好、如何停止精神內(nèi)耗……接地氣的低成本策略，帶來高質(zhì)量的生活體驗。
3.不費(fèi)力的摳搜大法，好操作易堅持
不同于極簡生活的嚴(yán)苛方式，無須鼓足勇氣開始，無須咬牙堅持，用心理學(xué)策略幫你輕松過渡到更從容自在的人生狀態(tài)。
4.精美裝幀，帶來高價值體驗
暖心彩插設(shè)計，精美UV工藝，特種紙印刷，提升閱讀幸福感。
何圣君
心理學(xué)科普作家，行為設(shè)計學(xué)導(dǎo)師，銷量50萬冊圖書作者，前喜馬拉雅多條產(chǎn)品線負(fù)責(zé)人。已出版《不強(qiáng)勢的勇氣》《熵增定律》《行為上癮》等。鉆研行為心理學(xué)，致力于將心理學(xué)運(yùn)用到日常工作和生活中，幫助讀者有策略地成為更好的自己。在十點(diǎn)讀書、今日頭條、壹心理等平臺發(fā)表專欄文章，影響超2000萬讀者。
1 金錢成本：低物欲也能獲得高享受
為什么摳搜是你的必修課
5個省錢不降生活品質(zhì)的技巧，你值得擁有
如何克制購物欲
如何鍛煉自己延遲滿足的能力
盤點(diǎn)4類無用省錢行為
專注金錢：月薪一萬一年存10萬的狠招
2 時間成本：掌控時間就是掌控你的人生
為什么一定要在時間成本上精打細(xì)算
在休息日總被領(lǐng)導(dǎo)或客戶打擾，怎么辦
無法專注，怎么辦
不知道該如何做好一年的規(guī)劃，怎么辦
如何把垃圾時間變廢為寶
如何運(yùn)用123法則杜絕拖延癥
如何擁有出眾的時間分配能力
3 人際成本：專注自我，不再為情所困
為什么要專注自我，不再為情所困
總是陷入無效社交，怎么辦
總是被借錢，怎么辦
科學(xué)遠(yuǎn)離不值得交往的親戚
擁有接受被討厭的勇氣
不把關(guān)系越處越爛
如何培養(yǎng)低成本的愛好
4 情緒成本：開啟零內(nèi)耗模式，實現(xiàn)情緒自由
什么才是真正的靈魂頂配
如何停止精神內(nèi)耗
如何避免刻意合群
你不是懶，只是能量水平太低
實現(xiàn)精神自由
如何盡快進(jìn)入半退休生活
后記
參考文獻(xiàn)
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