本教材適用對象為綜合院校本科生體育基礎知識教育以及體育促進健康的愛好者；主要內容：從國家宏觀要求“體育與健康類”基礎知識出發(fā)，圍繞“基本運動技能”展開，系統(tǒng)闡述科學體育健身相關等理論，旨在提高大學生等青少年的體育健身理念與意識，掌握科學健身的方法，形成健身文化與行為習慣，促進大學生青少年身心健康發(fā)展。教材章節(jié)內容：以體育與健康理念為靈丹秒藥，以運動健身計劃為燈塔，以健康體適能為基石，以衛(wèi)生與醫(yī)務監(jiān)督為衛(wèi)士，加上健身釋疑解惑的錦囊妙計，掃清運動損傷的障礙，在運動營養(yǎng)與能量代謝的助推下，形成終身體育習慣，享受體育文化，收獲健康幸福生活的法寶。