現(xiàn)在有很多人常立健身之愿，卻總是“三分鐘熱情”，口號(hào)多、行動(dòng)少，半途而廢。如何徹底告別這種消極的健身方式，這是許多人期待解決的問題。作者以自身經(jīng)歷為例，結(jié)合近年來學(xué)習(xí)到的健身、運(yùn)動(dòng)相關(guān)理論，用生活化的語言和易于操作的方式，向讀者介紹了如何通過訓(xùn)練自己的大腦達(dá)到持續(xù)健身的目的。本書從“健腦”切入，破解“跑步”的入門困境。作者沒有在一開始就指明跑步的重要性，給出養(yǎng)成跑步習(xí)慣的方法，而是先從腦科學(xué)的角度分析一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成是有一套科學(xué)的方法的，再給出具體的訓(xùn)練方法。