十二段錦又稱“坐式八段錦”。是中國(guó)古代養(yǎng)生方法的杰出代表。受到明、清眾多醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家的大力推崇。它吸收了中國(guó)傳統(tǒng)文化的精華，將醫(yī)療、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，以提高生命質(zhì)量、完善生命狀態(tài)為基本目標(biāo)，提倡通過(guò)自我的運(yùn)動(dòng)、鍛煉，來(lái)達(dá)到身、心的和諧統(tǒng)一。十二段錦的養(yǎng)生思想，系統(tǒng)反應(yīng)了中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生道法自然、內(nèi)外兼修的鍛煉原則。尤其是對(duì)于放松身心有良好作用。本書中英文對(duì)照，從功法操作、學(xué)練要領(lǐng)、功理作用和適宜癥狀等方面進(jìn)行通俗易懂的論述。