隨著健康知識(shí)的普及，人們開(kāi)始意識(shí)到預(yù)防勝于治療的重要性。大量研究和實(shí)例都證明，空腹作為一種不花錢(qián)、無(wú)不良反應(yīng)的自然療法，可以改善炎癥、心絞痛、動(dòng)脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜癥，還能預(yù)防癌癥，助人壽命延長(zhǎng)。書(shū)中為了幫助大家科學(xué)空腹，作者介紹了輕斷食、一日一餐、三日斷食、水?dāng)嗍�、酶斷食�?種斷食方式，并講解技巧和注意事項(xiàng)，增強(qiáng)了內(nèi)容的實(shí)用性和可操作性。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預(yù)防衰老的方法。