本書(shū)以唐代醫(yī)家、養(yǎng)生家孫思邈《千金要方》中的“養(yǎng)性序”和“道林養(yǎng)性”兩篇內(nèi)容為依據(jù)，逐句進(jìn)行講解，全面闡釋孫思邈的養(yǎng)生學(xué)術(shù)觀念。其中以養(yǎng)生貴在養(yǎng)性為核心理念統(tǒng)攝全篇，旨在全面改善個(gè)人身心狀態(tài)、性情習(xí)慣、思維心態(tài)、生活方式，做到百行周備，符合自然規(guī)律，才能實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。內(nèi)容還包括中醫(yī)天人合一的四時(shí)養(yǎng)生觀念，衣食住行的調(diào)適，性情喜惡的修養(yǎng)，內(nèi)視存想的練習(xí)，養(yǎng)生保身的禁忌等多方面內(nèi)容。