這是一本講透科學(xué)呼吸方法與本質(zhì)的書(shū)。本書(shū)匯集東西方觀點(diǎn)，有關(guān)鼻腔與胸腹腔解剖生理學(xué)，以及瑜伽調(diào)息法。呼吸不只是單純的生理現(xiàn)象，呼吸的節(jié)奏及速度，反映著一個(gè)人的身心狀態(tài)。數(shù)千年來(lái)，瑜伽士皆認(rèn)為：呼吸是身體與心理之間必要的連結(jié)。斯瓦米·拉瑪與兩位美國(guó)知名醫(yī)生，分別從東方與西方的視角，對(duì)呼吸進(jìn)行全面的審視，從胸腔與腹部的物理運(yùn)動(dòng)、內(nèi)部器官的功能、氣息流動(dòng)所扮演的角色，到它如何影響心理等，說(shuō)明了呼吸對(duì)身心健康的重要性。斯瓦米也在本書(shū)中分享瑜伽士所練習(xí)的調(diào)息法，讓讀者可以立即從中受益。