本教材分為體育與健康促進篇、基礎(chǔ)大項掌握篇、時尚休閑健身篇和民族傳統(tǒng)體育練習(xí)篇。體育與健康促進篇的內(nèi)容包括體育概述、體育課程思政、健康與體育鍛煉、運動營養(yǎng)與體重控制和運動保��；基礎(chǔ)大項掌握篇的內(nèi)容包括田徑運動、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動和游泳；時尚休閑健身篇的內(nèi)容包括跆拳道與自衛(wèi)防身術(shù)、飛鏢、健美操、瑜伽、街舞、輪滑運動、藤球運動和擊劍運動；民族傳統(tǒng)體育練習(xí)篇的內(nèi)容包括武術(shù)、健身氣功和龍獅運動。