本書共12章，包括長遠航心理衛(wèi)生特點與影響因素、疲勞與緩解疲勞與緩解策略、運動反應(yīng)與應(yīng)對、睡眠障礙與調(diào)節(jié)策略、情緒問題與應(yīng)對策略、能力變化與訓(xùn)練方法、個性特點與健康人格、集體生活中的溝通技巧、一般心理障礙識別與處理、危機干預(yù)原則與方法、自我心理訓(xùn)練方法、長遠航后的心理療養(yǎng)等。