本書深入淺出地介紹了如何通過日常飲食來激活身體的自愈機制，預(yù)防疾病并促進健康。書中不僅詳細解析了各種食物的營養(yǎng)成分及其對健康的影響，還提供了具體的飲食計劃和食譜，幫助讀者輕松實踐。從增強免疫力到改善消化系統(tǒng)，從抗炎到抗衰老，本書涵蓋了多個健康主題，旨在幫助讀者利用食物的力量，吃出健康，吃出自愈力，享受充滿活力的生活。