在快節(jié)奏的現代生活中，壓力似乎無處不在，作為床頭必備的解壓小書，本書旨在成為你應對壓力的得力助手。作者費思·哈珀在書中揭示了壓力的真相，它并非全然負面，關鍵在于你如何應對，能否學會與壓力和解，它可以是一種驅動力，在適當的引導下，還可以成為激發(fā)潛能的催化劑，但前提是，你要學會管理壓力，讓它為你所用，而不是讓它反過來控制你的生活。這本小書不僅提供了各種即學即用的小策略，還引導你通過調整心態(tài)、改善生活習慣，以及積極的自我對話來應對壓力。同時，它還深入剖析了人體在壓力下的生理反應，揭示了當壓力轉變?yōu)槁�性壓力和腎上腺疲勞時，你的身體究竟經歷了什么。作為你的隨身解壓秘籍，本書將幫助你更深入地了解自己的壓力反應，學會管理和轉化壓力，通過與壓力達成和解，讓你的職場之路更加順暢，生活更加輕松愉快。