奧地利劇作家、小說家阿圖爾 · 施尼茨勒的這句話很好地概括了本書的主旨。能否抓住時(shí)機(jī)，主要取決于我們自己。這本書鼓勵(lì)讀者學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，增強(qiáng)自控力。你有沒有想過，之前取得的成功究竟在多大程度上取決于自己？如果你一事無成，那么阻止你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的又是何人？難道不是因?yàn)槟阕约翰槐M力而為，把時(shí)間和精力都用來找借口，頻頻給自己設(shè)限而導(dǎo)致的失敗局面嗎？
給自己設(shè)限、找借口、懶惰，以及用最小的投入換來最大的回報(bào)的觀點(diǎn)阻礙了許多人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和獲得幸福的腳步。他們花很多時(shí)間對(duì)自己想要的東西幻想，說自己想要這個(gè)、想要那個(gè)，卻不想為之付出任何努力。也許他們的愿望還不夠強(qiáng)烈吧？
在本書中，我將從內(nèi)心世界出發(fā)，幫你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。你的內(nèi)心世界里有什么呢？其實(shí)比你想象的要多得多：學(xué)習(xí)能力、改變的可能性、價(jià)值觀、意志力、才能、激情和情緒……簡(jiǎn)而言之，你可以將認(rèn)知方面的潛力轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，讓自己獲得更好的感受。積極的經(jīng)歷會(huì)讓你更有自信，讓你意識(shí)到自己是一個(gè)可以不斷前進(jìn)的人，沒有什么可以限制你的人生。誠然，我們內(nèi)心也存在著恐懼、脆弱、失敗的過往，令我們裹足不前的價(jià)值觀，以及澆滅期待之火的批評(píng)自己的聲音。在本書中，你將看到，以上這一切也是你人生路上行囊中的一部分，你必須學(xué)會(huì)分析、處理并克服它們，不能讓它們成為你的負(fù)擔(dān)，而是讓它們持續(xù)為你增添力量。
在本書中，你將能找到激勵(lì)你前進(jìn)的動(dòng)力，從此不再依賴別人的鼓勵(lì)。你是否有過這樣的經(jīng)歷：想鍛煉身體卻總希望有朋友陪伴，想成為球隊(duì)的首發(fā)球員卻只能被動(dòng)地等待教練的選
擇，想提高英語水平卻寄希望于公司為你支付學(xué)費(fèi)……這樣的想法只會(huì)讓你離原本的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。為什么呢？因?yàn)槟惆炎约旱某晒�寄托在別人身上。這么做固然輕松，但無法有效地促成你的改變。別再等待救援了，開始行動(dòng)吧！就像游泳，無論朝哪個(gè)方向，無論選擇哪種泳姿，這都不重要，只要你能游起來！正如《海底總動(dòng)員》中多莉所說的：一直向前游就好！當(dāng)你開始享受游泳的過程時(shí)，你就會(huì)敢于嘗試更多花樣，甚至是難度較高的蝶泳了。
尋求幫助對(duì)我們的生存而言至關(guān)重要。這是一個(gè)明智之舉，能讓我們與他人攜手合作，共同實(shí)現(xiàn)僅憑自身難以達(dá)到的目標(biāo)。然而，如果我們?cè)趯で髱椭�之前不提高自己的能力，�?br />嘗試?yán)�用現(xiàn)有資源解決問題，就永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己的極限所在，也無法走出舒適區(qū)，更無從發(fā)揮創(chuàng)造力去探索新的解決方案。
當(dāng)他人幫助我們時(shí)，我們應(yīng)該深入理解他們的核心思路，并將其融會(huì)貫通，為自己所用，而不是一味地模仿表面行為或者死記硬背。依靠自身努力獲得的成就感，比任何外界的認(rèn)可都更持久。
我并不打算通過這本書讓你在所有事情上都變得自給自足、完全獨(dú)立，但我確實(shí)希望你能學(xué)會(huì)對(duì)自己的目標(biāo)、情感和思想負(fù)責(zé)，對(duì)發(fā)生在你身上的所有事負(fù)責(zé)。因?yàn)橹挥羞@樣，你才能有效地處理和解決迎面而來的事情。你的不快樂、緊張、游移不定，都不該歸咎于其他人，這對(duì)其他人來說責(zé)任太大了。
當(dāng)然，我不是讓你從一個(gè)極端到另一個(gè)極端不僅為自己操心，還要為身邊所有人操心。用不著這樣，這么做太可怕了！
你只需要關(guān)注自己，專注于自己能控制的事情，這樣就夠了。當(dāng)然了，這本書并不是鼓勵(lì)你變得自私自利。這并不是我
們的目的。恰恰相反，我所說的依靠你自己并不是指那種以自我為中心、完全不關(guān)心他人的自私行為，而是希望你在尋求外界幫助之前，先嘗試在自己身上尋找答案。如果經(jīng)過徹底的自我探索和努力后，仍然沒能找到解決辦法，那么再去尋求他人幫助也不遲。但是，你需要給自己足夠的時(shí)間去學(xué)習(xí)、行動(dòng)、實(shí)踐，并養(yǎng)成新的習(xí)慣。至于依靠別人，這并不需要急于一時(shí)，你有一生的時(shí)間可以慢慢體會(huì)。
小時(shí)候，我們常常渴望冒險(xiǎn)。但是在長大之后，這種冒險(xiǎn)精神就逐漸消失了。還記得嗎？小時(shí)候，我們常常掛在嘴邊的一句話是我自己來，因?yàn)樾『⒆佣伎释�用這句話來證明自
己長大了。小時(shí)候，我們渴望自己吃飯，哪怕會(huì)把通心粉撒得滿身都是；我們渴望自己穿衣，即便過程緩慢；我們渴望自己洗澡，即便頭上的泡沫還沒沖干凈就大喊我洗完啦！。人類天生就有探索和學(xué)習(xí)的欲望。然而，隨著時(shí)間的推移，我們
漸漸發(fā)現(xiàn)自己總是做不好，或者變得越來越追求完美總之，在犯錯(cuò)時(shí)會(huì)感到十分沮喪。小時(shí)候，父母常常會(huì)以不行，你
會(huì)把衣服弄臟不行，我給你穿更快不行，你頭上泡沫太多，
頭發(fā)會(huì)黏一塊為由拒絕我們的請(qǐng)求。于是，最初的主動(dòng)性逐
漸被消磨，我們不再熱衷于探索和發(fā)現(xiàn)，不再堅(jiān)持自己的事情
自己做。我們會(huì)心安理得地認(rèn)為，把事情交給別人處理會(huì)更
好。當(dāng)意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我們已經(jīng)深陷其中，無法自拔：我們
變得過度追求完美，急于求成，只想做對(duì)的事，不愿犯錯(cuò)，甚
至為了迎合別人的期望而逼迫自己。為此，我們付出了沉重的
代價(jià)：舍棄了創(chuàng)造力和主動(dòng)性，也失去了發(fā)現(xiàn)的樂趣。
我記得小時(shí)候，我最大的夢(mèng)想就是徒步穿越納蘭霍德布爾
內(nèi)斯山（Naranjo de Bulnes）。在家里，我和小伙伴們聽說那
是一處絕佳的登山勝地，于是我們每天下午都會(huì)去爬一堵約
3 米高的墻�，F(xiàn)在想想，如果真的摔下去，骨頭肯定會(huì)摔斷。
當(dāng)時(shí)我甚至不知道Naranjo de Bulnes是什么意思，我一直
管它叫Naranjo Blume，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我練體操的體育館就叫
blume。當(dāng)時(shí)，我只知道要先爬上去再爬下來，盡量別摔
著，還要瞞著家里人。如果真的摔了，我們會(huì)編個(gè)謊話蒙混過關(guān)，絕不透露我們的大計(jì)。雖然謊言編得不高明，但冒險(xiǎn)
本身卻樂趣無窮。它激發(fā)了我們的創(chuàng)造力，鍛煉了身體，甚至
讓我們培養(yǎng)出了革命情誼……這些在今天看來簡(jiǎn)直是不可
思議�，F(xiàn)在的孩子不能隨便離家去街上玩，因?yàn)榕屡�臟衣服，
怕摔倒受傷，怕遭遇危險(xiǎn)，怕被拐騙，怕被侵犯……他們受到
了完美保護(hù)指南的束縛，被過度保護(hù)。問題不在于孩子魯
莽，而在于家長的過度干預(yù)。作為家長，要保護(hù)孩子的安全，
這可以理解，但也要?jiǎng)?chuàng)造條件讓孩子釋放冒險(xiǎn)精神和主動(dòng)性，
這樣他們才能在依靠自己的實(shí)踐中茁壯成長。
我們這本書有一個(gè)關(guān)鍵詞責(zé)任。我喜歡責(zé)任這個(gè)
概念。在我看來，它與嚴(yán)肅性無關(guān)，與專橫霸道無關(guān)，與工作
中的單調(diào)乏味、陳規(guī)陋習(xí)也無關(guān)。當(dāng)你信守諾言，當(dāng)你在無人
監(jiān)督的情況下依然履行自己的義務(wù)，當(dāng)你決定掌控自己的生活
并成為生活的主角時(shí)，你就是負(fù)責(zé)任的。如果你能在承擔(dān)責(zé)任
的同時(shí)也不忘娛樂，常常保持幽默感，大膽釋放熱情并收獲一
些開心的瞬間，那么只能說，這樣的人生夫復(fù)何求呢！
在本書中，你將看到 20 篇文章，文章里面通常會(huì)有需要
你個(gè)人反思的部分、練習(xí)、示例，以及我給出的一些建議。這
些建議開門見山，直截了當(dāng)。如果你想做出改變，那么翻到那
一頁照著做就行了。有些文章的標(biāo)題看上去很荒謬，似乎毫無
意義。請(qǐng)不要驚訝，這些文章的內(nèi)容都源自不同的人（包括
我）的真實(shí)經(jīng)歷。在與心理學(xué)打交道的 20 年中，我意識(shí)到隱
喻、象征和真實(shí)的故事都能有效地促進(jìn)人們的改變。重要的是你能理解我對(duì)你說的話，并將那些內(nèi)容付諸實(shí)踐。所以，當(dāng)你
看到像桃罐頭特蕾莎修女奶奶的酒杯這樣的標(biāo)題
時(shí)，你不用擔(dān)心。等你讀完那篇文章，你自然就會(huì)理解其中的
含義了。到時(shí)候再回看這些標(biāo)題時(shí)，你或許會(huì)會(huì)心一笑，并且
連連感嘆其中的妙處，因?yàn)樗鼈冋娴暮苋菀鬃屇懵?lián)想起背后的
內(nèi)容。