出版說明
譯者序
前言
第1章 全球視力最差的日本人
日本人的視力全球最差
近視并不會遺傳
20～30歲的年輕人中，青光眼患者數(shù)量在不斷增加
干眼癥是非�？膳碌募膊�
老花眼并不存在
受到飛蚊癥困擾的白領(lǐng)們
近視、老花眼、白內(nèi)障的病理
原因不明或老化是眼科醫(yī)生的老生常談
做激光手術(shù)之前應(yīng)該先改善眼部的血液循環(huán)
眼睛是僅次于心臟的勞動模范
最重要的器官眼睛卻被粗心大意地對待
第2章 缺氧會導(dǎo)致視力下降
缺氧是導(dǎo)致視力下降的最主要原因
血液循環(huán)不暢會引發(fā)各種疾病
充足的氧氣有助于提高注意力
今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練法創(chuàng)立的契機(jī)
不僅眼睛，大腦也在看
壓力大也會導(dǎo)致視力下降
請相信人體的自然治愈力
切忌過度用藥
在美國，眼病治療與視力恢復(fù)由不同的醫(yī)生負(fù)責(zé)
眼科醫(yī)生前來請教
視力恢復(fù)講座上的轟動效果
第3章 7種視力恢復(fù)訓(xùn)練法，1分鐘改善視力
今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練法
訓(xùn)練法①拍打法（打壓法）
訓(xùn)練法②抖動法
訓(xùn)練法③按摩法
訓(xùn)練法④指壓法
訓(xùn)練法⑤呼吸法
訓(xùn)練法⑥確認(rèn)法
訓(xùn)練法⑦冥想法（腦療法）
第4章 深呼吸和跳躍運(yùn)動有助于改善視力
能改善視力且無副作用的今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練法
深呼吸和跳躍運(yùn)動都有助于改善視力
肝臟會影響眼睛的健康
零成本鍛煉呼吸能力飲料瓶呼吸法
跳躍運(yùn)動有助于改善視力
想要提高自主神經(jīng)的功能，就要讓內(nèi)臟出汗
良好的姿勢有助于改善視力
按摩腹部有助于改善視力
可以鍛煉眼肌的眼部俯臥撐
只在必要時(shí)才戴隱形眼鏡
愛上胡蘿卜
深度睡眠有助于改善視力
調(diào)整生活習(xí)慣的方法
第5章 視力改善，人生隨之愈加美好
視力改善有助于大腦發(fā)育
視力改善有助于提高運(yùn)動能力
挑戰(zhàn)飛行員考試的患者
視力恢復(fù)訓(xùn)練的美容效果
視力改善有助于身體健康
后記 請珍惜陪伴我們一生的眼睛