本系列書(shū)提出了人身體不適的各種原因，并且給出了改善身體的飲食法。在中醫(yī)中，為了讓身體和心靈健康地活動(dòng)，必要的要素是氣、血、水 3個(gè)。在《心靈篇》中主要介紹了補(bǔ)充血的方法，作者認(rèn)為，隨著手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的便利，導(dǎo)致人的運(yùn)動(dòng)量減少，飲食的變化也在增加，近十年來(lái)人類的生活方式發(fā)生了很大變化。而且，大氣污染加劇，新病毒出現(xiàn)，異常氣象的頻率也增加了。雖然外部環(huán)境發(fā)生變化，但作為人所具備的身體結(jié)構(gòu)自古以來(lái)幾乎沒(méi)有變化，如果隨心所欲地生活，就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)荷，頻繁地感到身體不適。為了防止這樣的身體倦怠，為了健康地生活，我們可以調(diào)整飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。只是，運(yùn)動(dòng)和睡眠改變可能很難。突然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)難度很高吧。關(guān)于睡眠，也許能意識(shí)到要確保睡眠時(shí)間，但是自己控制睡眠質(zhì)量是很難的。那么，從飲食來(lái)改善身體機(jī)能是最簡(jiǎn)單的方法。這本書(shū)以中醫(yī)的思考方式（自然對(duì)人的影響）、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、腸道科學(xué)為基礎(chǔ)，按月份整理了每月需要注意的氣候變化，根據(jù)環(huán)境變化飲食如何做出調(diào)整。最終讓身體免于生病和疲勞。

春夏秋冬，四季養(yǎng)生。根據(jù)氣候變化，為每月份、每周做出了不同的養(yǎng)生規(guī)劃。輕松查找對(duì)應(yīng)月份的養(yǎng)生重點(diǎn)。

中醫(yī)和漢方醫(yī)學(xué)結(jié)合，不僅對(duì)熱愛(ài)養(yǎng)生的中老年群體提供健康的生活方式，也針對(duì)當(dāng)下壓力很大的年輕人，解決心理壓力。

大久保愛(ài)，藥劑師、國(guó)際中醫(yī)、國(guó)際中醫(yī)美容、中醫(yī)顧問(wèn)。
愛(ài)香制藥株式會(huì)社代表董事、漢方制藥制藥株式會(huì)社開(kāi)發(fā)負(fù)責(zé)人、腸道菌群檢查協(xié)會(huì)理事、東信醫(yī)療株式會(huì)社顧問(wèn)。出生于日本秋田縣。昭和大學(xué)生藥學(xué)部植物化學(xué)研究所畢業(yè)。他從小在秋田的大自然中長(zhǎng)大，一邊采摘藥草和野生植物，一邊對(duì)中藥和食物產(chǎn)生了興趣。在北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)中醫(yī)、藥膳、東方美容，成為第一個(gè)獲得國(guó)際中醫(yī)美容資格的日本人。在管理過(guò)中藥房、配藥房、美容院后，作為醫(yī)藥美容專家，從事產(chǎn)品開(kāi)發(fā)、寫(xiě)作、包括中藥、藥膳咨詢等。目前擔(dān)任日本中草藥研究所負(fù)責(zé)人，并在諸多日本雜志、媒體開(kāi)設(shè)中醫(yī)專欄。