中醫(yī)認(rèn)為，促使身體與內(nèi)心健康運(yùn)行的必要因素是氣血水。 在《元?dú)鉂M滿的精神不疲勞》中，主要介紹了通過(guò)補(bǔ)血來(lái)改善心 理疲勞的內(nèi)容。本書(shū)將詳細(xì)介紹與補(bǔ)氣相關(guān)的內(nèi)容。

隨著手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的便利，導(dǎo)致人的運(yùn)動(dòng)量減少，飲食的變化也在增加，近十年來(lái)人類的生活方式發(fā)生了很大變化，工作壓力和社會(huì)環(huán)境讓人面臨非常強(qiáng)大的精神壓力，因此很多人頻繁地感到身體不適、甚至產(chǎn)生心理疾病。為了防止這樣的精神倦怠，為了健康地生活，我們可以調(diào)整飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。只是，運(yùn)動(dòng)和睡眠改變可能很難。那么，從飲食來(lái)調(diào)整我們的生活習(xí)慣是最簡(jiǎn)單的方法。本書(shū)是中醫(yī)藥劑師以中醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，結(jié)合自然對(duì)人的影響、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、腸道科學(xué)等方面的內(nèi)容所寫(xiě)的指導(dǎo)書(shū)，按月份梳理了每月需要注意的身體和精神弱項(xiàng)，以及導(dǎo)致精神不振的原因，提出每月適合食用的食材，給出適合不同月份的有益健康的食療方案。