第一章 孩子玩手機上癮了嗎

第一節(jié)什么是手機上癮

第二節(jié)判斷孩子的手機依賴癥處于哪個階段

第三節(jié) 孩子手機上癮的形成路徑

第四節(jié) 孩子基本心理需求缺失導致手機上癮

第五節(jié) 手機上癮是一種傳染病

第六節(jié) 手機上癮的評估和常見誤區(qū)

第七節(jié) 孩子多大時可以配備手機

第二章培養(yǎng)健康的手機使用習慣

第一節(jié) 怎么使用手機才不影響學習

第二節(jié) 設定健康的手機使用時間

第三節(jié) 手機使用時間要與運動、學習時間相平衡

第四節(jié) 下載適合孩子學習的應用程序

第五節(jié) 利用科技手段輔助管理孩子的手機使用

第六節(jié) 定期檢查孩子在手機上觀看的內容

第七節(jié) 家長放下手機，才能要求孩子

第三章 培養(yǎng)孩子自主管理能力

第一節(jié) 幫助孩子學會自主管理

第二節(jié) 讓孩子學會延遲滿足

第三節(jié) 請讓孩子擁有一定的自主權

第四節(jié) 讓孩子認識到手機之外的樂趣

第五節(jié) 教孩子制定合理的目標

第四章 培養(yǎng)孩子的好習慣

第一節(jié) 培養(yǎng)孩子的競爭意識

第二節(jié)積極參與實踐活動

第三節(jié)養(yǎng)成良好的作息習慣

第四節(jié)培養(yǎng)孩子的興趣愛好

第五節(jié)培養(yǎng)孩子堅持的品格

第六節(jié) 培養(yǎng)孩子的線下社交能力

第七節(jié)強化孩子的責任感

第五章 培養(yǎng)孩子的歸屬感

第一節(jié) 歸屬感是孩子安心學習的基礎

第二節(jié) 陪伴是對孩子zui好的教養(yǎng)

第三節(jié) 缺愛是孩子沉迷于手機的主因

第四節(jié) 父母要學會成為孩子情緒的容器

第五節(jié) 培養(yǎng)親密的親子關系

第六節(jié) 鼓勵和贊賞孩子取得的成就

第七節(jié) 營造充滿愛的家庭氛圍