你以為是不夠愛(ài)，其實(shí)是沒(méi)對(duì)上頻道。
?你努力付出，他/她卻毫無(wú)感動(dòng)？你們之間可能不是沒(méi)感情，而是彼此的情感賬戶早就透支了。

《浪漫有對(duì)錯(cuò)》這本長(zhǎng)銷40年的婚姻實(shí)用書(shū)告訴我們：愛(ài)情不是只靠感覺(jué)和儀式感，更需要學(xué)會(huì)精/確滿足對(duì)方的情感需求。作者威拉德·哈利用幾十年婚姻咨詢經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出男女在關(guān)系中ZUI核心的10個(gè)需求，以及如何用ZUI高性價(jià)比的方式去回應(yīng)和交換。

愛(ài)情并不是靠忍耐維系，而是靠滿足彼此的情感需求來(lái)續(xù)命。哈利博士提出了一種現(xiàn)實(shí)又有溫度的親密關(guān)系思維方式，適合談戀愛(ài)、已婚、想結(jié)婚、甚至準(zhǔn)備分手的你只要你還想要一段真/正長(zhǎng)久的親密關(guān)系。

愛(ài)是種技能，浪漫可以練習(xí)。如果你曾在感情里感到我已經(jīng)做得夠多了，為什么他/她還是不滿意，不如從這本書(shū)開(kāi)始，重新打開(kāi)和他/她的情感賬戶。

一套可操作的親密關(guān)系使用說(shuō)明書(shū)

不同于只講感受和情緒的情感書(shū)，本書(shū)提供了具體方法論：識(shí)別情感需求 精/準(zhǔn)滿足 建立情感賬戶。讓親密關(guān)系不再靠猜、不再用錯(cuò)力，尤其適合對(duì)情緒表達(dá)感到困惑的人。

全球暢銷40年，影響上千萬(wàn)伴侶的情感經(jīng)典

自1986年出版以來(lái)，英文版銷量千萬(wàn)，被譽(yù)為婚姻咨詢師的案頭工具書(shū)，常年穩(wěn)居亞馬遜婚姻類前列。內(nèi)容穿越文化與時(shí)代，是真/正經(jīng)過(guò)時(shí)間和讀者驗(yàn)證的情感解決方案。

10大核心需求，直擊愛(ài)而不得的根源

你以為對(duì)方變了，其實(shí)是沒(méi)有滿足TA的核心情感需求。本書(shū)首/次系統(tǒng)提出她的五種需求 vs 他的五種需求，擊中男女關(guān)系ZUI容易出錯(cuò)的盲區(qū)，是你以為你愛(ài)對(duì)了，其實(shí)方式全錯(cuò)了的真相揭露者。

打破愛(ài)是無(wú)條件的幻想，重塑戀愛(ài)&婚姻觀

這是一本適合情侶一起讀，也適合單獨(dú)修煉的戀愛(ài)心理教材。它不美化親密關(guān)系，而是告訴你如何用理性維護(hù)浪漫：真/正穩(wěn)定的關(guān)系，是靠彼此經(jīng)營(yíng)，不是靠感動(dòng)自己。

適配當(dāng)代年輕人的關(guān)系焦慮與親密倦怠

當(dāng)代年輕人在愛(ài)情里越來(lái)越清醒，卻也越來(lái)越焦慮。面對(duì)親密關(guān)系為什么越來(lái)越難的集體困惑，這本書(shū)給出了可練習(xí)、可修復(fù)的路徑。非常適合：

• 被冷暴力困擾的人
• 過(guò)度付出型的人
• 想避免重蹈父母式婚姻覆轍的人
• 渴望建立情緒安全感的人
• 湛廬文化出品。

維持愛(ài)情的重要因素

婚姻是什么？政治家、神學(xué)家、哲學(xué)家、法官、科學(xué)家和治療師……不同的人對(duì)此有完全不同的看法。直至今日，還有許多人并不完全明白婚姻的含義，你可能也是其中之一。然而，要建立幸福的婚姻，我們首先應(yīng)該弄清楚婚姻是什么，對(duì)嗎？

以下是我給出的婚姻的定義，我認(rèn)為你不會(huì)對(duì)它有所質(zhì)疑。它包括了幾乎所有人在結(jié)婚時(shí)期望給予和獲得的一切。

婚姻是一種極致的彼此關(guān)愛(ài)。

我發(fā)現(xiàn)，在婚禮當(dāng)天，夫妻間的彼此關(guān)愛(ài)到達(dá)極致，如果這種關(guān)愛(ài)可以貫穿日后生活的每一天，婚姻就會(huì)非常充實(shí)。這種充實(shí)感會(huì)很長(zhǎng)久，夫妻也會(huì)持久地吸引彼此，這就是浪漫之愛(ài)。我寫(xiě)的所有書(shū)都在教夫妻如何為彼此提供極致的關(guān)愛(ài)，夫妻做到這一點(diǎn)時(shí)，婚姻就能滿足他們的所有期待。

這種關(guān)愛(ài)有三種不同的表現(xiàn)形式：情感關(guān)愛(ài)、互相保護(hù)和伙伴關(guān)系。

• 情感關(guān)愛(ài)：通過(guò)滿足彼此最重要的情感需求給對(duì)方帶來(lái)快樂(lè)。
• 互相保護(hù)：消除愛(ài)情殺手的壞習(xí)慣，避免給對(duì)方帶來(lái)痛苦。
• 伙伴關(guān)系：婚姻中的任何決策都要能同時(shí)造福兩人，而不僅僅是其中一人。

雖然這三種關(guān)愛(ài)形式都很重要，但是最重要的還是第一種。這本書(shū)的目的就是教你如何提供情感關(guān)愛(ài)。你和另一半將通過(guò)本書(shū)發(fā)現(xiàn)并學(xué)會(huì)滿足彼此最重要的情感需求。

剛步入婚姻時(shí)，你們通常認(rèn)為情感需求會(huì)自然而然地得到滿足。但由于各種原因，你們可能會(huì)感到失望，甚至?xí)�懷疑自己為什么要結(jié)婚。無(wú)知通常是導(dǎo)致婚姻失敗的重要原因。男性和女性在理解對(duì)方情感需求的重要性方面存在著巨大的差異。男性傾向于滿足他們自己重視的需求，女性也是如此。然而，通常男女雙方所認(rèn)為的最重要的情感需求非常不同。如果一方總是在滿足另一方次要的情感需求，雙方都會(huì)變得很沮喪。夫妻雙方都努力關(guān)愛(ài)對(duì)方，但是卻并沒(méi)有得到對(duì)方的感激。隨著時(shí)間的推移，當(dāng)他們的努力似乎沒(méi)有達(dá)成任何效果時(shí)，許多人干脆就徹底放棄了。

夫妻雙方應(yīng)該滿足彼此最重要的情感需求，理由有二。

第一個(gè)理由是，雙方已經(jīng)達(dá)成滿足彼此情感需求的排他性承諾。這樣的承諾是婚姻關(guān)系得以建立的基礎(chǔ)，是維持終身關(guān)系的必要因素，是安全且永久的。當(dāng)承諾沒(méi)有兌現(xiàn)時(shí)，另一半會(huì)感到困惑和失望，感到不公平。夫妻互相賦予了滿足對(duì)方情感需求的排他性權(quán)利，這是獨(dú)一無(wú)二的。難道他們必須在失望中度過(guò)一生嗎？當(dāng)彼此承諾成為唯一為對(duì)方提供關(guān)愛(ài)的人的時(shí)候，這

種承諾應(yīng)該得到尊重。

第二個(gè)理由是，當(dāng)互相滿足最重要的情感需求時(shí)，你們就會(huì)為彼此創(chuàng)造并維持浪漫之愛(ài)。浪漫之愛(ài)是充實(shí)婚姻的必需品。希望你們一輩子都可以感受到浪漫之愛(ài)。

浪漫之愛(ài)是婚姻的必需品

墜入愛(ài)河的感覺(jué)無(wú)與倫比。這種非凡的情緒體驗(yàn)推動(dòng)人們進(jìn)入婚姻。但一旦結(jié)婚，人們?cè)趲啄陜?nèi)就會(huì)失去這種感覺(jué)。這是因?yàn)樗麄儾涣私膺@種非凡情緒體驗(yàn)的觸發(fā)機(jī)制。結(jié)婚后，由于無(wú)知，他們不自覺(jué)地破壞了觸發(fā)機(jī)制。

保持相愛(ài)是否重要？當(dāng)然！我從未見(jiàn)過(guò)任何一對(duì)彼此相愛(ài)的人離婚，一對(duì)都沒(méi)有。浪漫之愛(ài)是維持婚姻安全最重要的因素。

然而，有人認(rèn)為浪漫之愛(ài)的消失是必然會(huì)發(fā)生的。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，他們鼓勵(lì)夫妻轉(zhuǎn)向所謂更成熟的婚姻相處方式，即使這種相處方式?jīng)]有愛(ài)。然而，失去浪漫之愛(ài)的婚姻最終的結(jié)果只能是離婚或者永久分居。

在結(jié)婚前，愛(ài)意通常被認(rèn)為是做出承諾的必要條件。你的家人和朋友可能會(huì)問(wèn)你：你愛(ài)對(duì)方嗎？如果是，那么就按照你的想法去做吧。在他們看來(lái)，彼此相愛(ài)意味著你找到了對(duì)的人。如果你并不愛(ài)對(duì)方，他們也會(huì)勸你不要結(jié)婚。

婚前輔導(dǎo)需要提醒新婚夫妻浪漫之愛(ài)終將消失嗎？他們需要準(zhǔn)備面對(duì)幾年之后的無(wú)愛(ài)婚姻嗎？不。如果這樣做婚前輔導(dǎo)，那無(wú)疑是鼓勵(lì)大家不要結(jié)婚，因?yàn)闆](méi)有人愿意期待無(wú)愛(ài)的婚姻。

如何墜入愛(ài)河并保持愛(ài)意

相愛(ài)是如此容易，以至于人們會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為保持愛(ài)意也一樣簡(jiǎn)單。戀愛(ài)期間迅速燃燒的愛(ài)火讓人們根本來(lái)不及關(guān)注雙方是如何墜入愛(ài)河的，因此，不難理解，人們也不知道如何保持愛(ài)意，更不知道如何在失去愛(ài)情之后重新找回對(duì)彼此的浪漫之愛(ài)。我曾經(jīng)也不知道答案。我在戀愛(ài)期間并不知道我現(xiàn)在的妻子喬伊絲當(dāng)時(shí)做了什么讓我產(chǎn)生了愛(ài)的感覺(jué)。我花了相當(dāng)多的時(shí)間研究才終于弄明白。

保持愛(ài)意最重要的部分是成為彼此最大的快樂(lè)來(lái)源，即滿足彼此最重要的情感需求，也就是情感關(guān)愛(ài)，這是我提到的極致關(guān)愛(ài)的第一部分。在接下來(lái)的章節(jié)中，你將學(xué)習(xí)如何做到這一點(diǎn)。

保持愛(ài)意的另一個(gè)重要部分是如何保護(hù)對(duì)方免受自己的傷害，即互相保護(hù)�；橐鼋o了人們傷害另一半的特殊權(quán)力，你甚至比任何其他人更容易傷害對(duì)方。你們可能成為彼此最大的痛苦來(lái)源。但如果你們只知道如何讓對(duì)方快樂(lè)，卻不知道如何幫助對(duì)方避免痛苦，還是無(wú)法保持愛(ài)意。

你可能認(rèn)為創(chuàng)造快樂(lè)、避免痛苦涵蓋了浪漫之愛(ài)的所有方面，但是還有一點(diǎn)需要注意，那就是解決沖突。每對(duì)夫妻在婚姻中都會(huì)面臨沖突。我和喬伊絲幾乎每小時(shí)都會(huì)發(fā)生沖突。解決沖突的方式也與給另一半提供的極致關(guān)愛(ài)密切相關(guān)。如果你們關(guān)心對(duì)方，就應(yīng)該學(xué)會(huì)以正確的方式，也就是讓雙方都對(duì)結(jié)果感到滿意的方式解決沖突。如果你們用錯(cuò)誤的方式解決沖突，不能創(chuàng)造共贏，就只會(huì)更加憎恨對(duì)方。所以我寫(xiě)了本書(shū)的姐妹篇，專門討論這種極致關(guān)愛(ài)的表現(xiàn)形式，即伙伴關(guān)系：《愛(ài)情沒(méi)輸贏》。這本書(shū)旨在幫助夫妻以極致關(guān)愛(ài)的方式解決沖突。

你和一個(gè)與你截然不同的人結(jié)了婚。你們之間的差異可能是巨大的優(yōu)勢(shì)。就好像兩個(gè)人背靠背站著，朝不同的方向看，你看到的是大海，而另一個(gè)人看到的是山脈。如果你們尊重彼此的觀點(diǎn)并且相互學(xué)習(xí)，就能更充分地理解面臨的問(wèn)題，更好地解決它。但如果你認(rèn)為自己的觀點(diǎn)是正確的，而另一半的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，你將錯(cuò)過(guò)許多，也很難解決沖突。

你們通過(guò)尊重彼此的意見(jiàn)和觀點(diǎn)來(lái)展示彼此的極致關(guān)愛(ài)。這種相互尊重可以幫助你們做出更明智的決定，因?yàn)樗�反映了你們的共同智慧，而不僅僅是個(gè)人的努力。

相互尊重還帶來(lái)了另一個(gè)好處，它創(chuàng)造了合作式的夫妻關(guān)系，幫助你們?cè)谧鰶Q定時(shí)團(tuán)結(jié)一致。你們不是只做對(duì)某一個(gè)人有利的選擇，而是通過(guò)相互關(guān)愛(ài)，激勵(lì)對(duì)方也從中受益。這會(huì)帶來(lái)雙贏。

我在這兩本書(shū)中還編寫(xiě)了很多問(wèn)卷，指導(dǎo)你們完成兩本書(shū)的練習(xí)。

希望你能和另一半一起閱讀這兩本書(shū)、完成問(wèn)卷并回答每章末尾的問(wèn)題。你們可以在閱讀時(shí)使用不同顏色的熒光筆標(biāo)記，這樣就可以讓對(duì)方知道對(duì)你們來(lái)說(shuō)最重要的是什么。請(qǐng)把書(shū)放在觸手可及的地方，方便你們時(shí)常復(fù)習(xí)。

你可能認(rèn)為所有這些都太復(fù)雜太麻煩，難以理解和實(shí)操。但我可以告訴你，無(wú)論是我個(gè)人還是我輔導(dǎo)過(guò)的成千上萬(wàn)對(duì)夫妻，只要保持對(duì)彼此的愛(ài)，就能夠輕而易舉地執(zhí)行以上這些要求。當(dāng)然，恢復(fù)彼此的愛(ài)意可能需要花時(shí)間閱讀、學(xué)習(xí)和實(shí)踐。但當(dāng)成功找回彼此間的愛(ài)之后，你們會(huì)獲得充實(shí)的婚姻，而維持這樣的婚姻并不困難�；橐鲈�本就是給對(duì)方極致關(guān)愛(ài)，這就是大多數(shù)夫妻在婚禮上說(shuō)出我愿意時(shí)的期待。

威拉德·哈利

神經(jīng)心理學(xué)家，美國(guó)頂級(jí)婚姻問(wèn)題專家。創(chuàng)辦了覆蓋美國(guó)32個(gè)城市的心理治療診所，擁有100多名精神病學(xué)家、心理學(xué)家、社會(huì)工作者及藥物咨詢師，提供全/方位的心理健康服務(wù)。

情感銀行理論提出者，幫助數(shù)百萬(wàn)人建立持續(xù)幸福的親密關(guān)系。

暢銷書(shū)作家，代表作《浪漫有對(duì)錯(cuò)》（His Needs，Her Needs）多次再版，被翻譯成22種語(yǔ)言出版，全球暢銷超過(guò)400萬(wàn)冊(cè)。

譯者序 好的親密關(guān)系，都是雙向存款
前 言 任何時(shí)候都需要浪漫之愛(ài)
序 言 維持愛(ài)情的重要因素

第一部分 浪漫之愛(ài)的真諦
第1章 情感銀行：情感賬戶的奧秘
初體驗(yàn)：每一次互動(dòng)都是存取款
累積和增值：約翰和瑪麗的愛(ài)情故事
新的挑戰(zhàn)：當(dāng)生活和需求發(fā)生變化
危機(jī)和減值：陷入負(fù)反饋的惡性循環(huán)

第2章看見(jiàn)彼此：他的需求與她的期望
情感量表：浪漫之愛(ài)的定義和測(cè)量
分類和排序：深入了解自己和對(duì)方的需求
男女的不同世界：需求差異的驚人發(fā)現(xiàn)
一個(gè)基本規(guī)則：全心全意的關(guān)注策略
個(gè)性化評(píng)估：制定有效可行的策略
3個(gè)基本因素：質(zhì)量、數(shù)量和互惠

第二部分浪漫之愛(ài)的10大支柱
第3章愛(ài)與關(guān)懷：親密關(guān)系的核心
愛(ài)的語(yǔ)言：表達(dá)我愛(ài)你的一千種方式
我不是那種喜歡表達(dá)的人：索取而不給予
親密度清單：分清需要和不要
刻意練習(xí)：讓關(guān)懷成為一種習(xí)慣
立場(chǎng)互換：當(dāng)愛(ài)與關(guān)懷成為他的情感需求
情感先行：讓性成為情感聯(lián)結(jié)的自然延伸
思考和探索

第4章親密對(duì)話：保持溝通的藝術(shù)
當(dāng)需求不對(duì)等：為什么他不和我聊天？
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)：讓聊天變得親密無(wú)間
4 大要素：通過(guò)特定話題和方式顯露關(guān)心
4 大破壞者：不安全、不愉快對(duì)話的原因
細(xì)水長(zhǎng)流：每天留出時(shí)間進(jìn)行親密對(duì)話
實(shí)踐技巧：情感溝通的8 個(gè)小貼士
思考和探索

第5章性滿足：愛(ài)的深層交流
性別差異：性驅(qū)動(dòng)力、性意識(shí)、性動(dòng)機(jī)
性體驗(yàn)的5 個(gè)階段：從欲望到滿足的過(guò)程
常見(jiàn)的性問(wèn)題：性厭惡和性比較
性欲解碼：性猶豫背后的原因和應(yīng)對(duì)方法
黃金法則：以自己希望被對(duì)待的方式對(duì)待他人
思考和探索

第6章休閑陪伴：共享生活的樂(lè)趣
很多人不知道：共同的娛樂(lè)活動(dòng)有多重要
漸行漸遠(yuǎn)：陪伴缺失的結(jié)果與外遇的風(fēng)險(xiǎn)
在一起：珍惜共度時(shí)光才能共赴一生
找到共同興趣：休閑娛樂(lè)清單測(cè)試
從共處到共鳴，成為彼此的最佳伴侶
嘗試新事物，獲得長(zhǎng)期收益
選擇合適的娛樂(lè)活動(dòng)，全然關(guān)注彼此
思考和探索

第7章開(kāi)誠(chéng)布公：安全感和信任的基石
坦誠(chéng)溝通的力量：消除誤解與隔閡的鑰匙
相互坦誠(chéng)的程度：袒露越徹底，理解越深入
測(cè)一測(cè)：你是否鼓勵(lì)開(kāi)誠(chéng)布公
危機(jī)出現(xiàn)時(shí)開(kāi)誠(chéng)布公的作用
思考和探索

第8章外表吸引：愛(ài)的感官盛宴
外表吸引與其他：伴侶的雙向滿足
個(gè)體偏好不同，對(duì)吸引力的感受不同
愛(ài)的視覺(jué)維護(hù)和保鮮：增強(qiáng)外表吸引的方法
珍視并發(fā)揮自己所擁有的價(jià)值
思考和探索

第9章經(jīng)濟(jì)支持：共筑幸福的基礎(chǔ)
對(duì)經(jīng)濟(jì)支持的不同需求和期望
家庭與職業(yè)：財(cái)務(wù)和責(zé)任的平衡和對(duì)抗
預(yù)算的智慧：實(shí)現(xiàn)家庭生活的和諧
收入不足時(shí)如何應(yīng)對(duì)并解決困難
少即是多：一個(gè)激進(jìn)的低成本高滿足提案
思考和探索

第10章家務(wù)支持：分擔(dān)責(zé)任，共享溫馨
幻想和現(xiàn)實(shí)：家務(wù)分配對(duì)家庭幸福的影響
雙職工家庭的困境：家務(wù)勞動(dòng)分配不均
公平計(jì)劃：8 個(gè)步驟實(shí)現(xiàn)家庭內(nèi)的平等合作
思考和探索

第11章家庭投入：攜手走過(guò)每個(gè)階段
家庭責(zé)任：參與關(guān)注孩子的成長(zhǎng)
時(shí)間投資：高質(zhì)量陪伴的意義和價(jià)值
育兒訓(xùn)練：養(yǎng)育孩子的原則和技巧
需求平衡：找到愛(ài)情和育兒之間的平衡點(diǎn)
思考和探索

第12章贊賞感恩：愛(ài)的正能量循環(huán)
贊賞和感恩：情感需求是否得到滿足的指標(biāo)
批評(píng)和提訴求：表達(dá)問(wèn)題而非發(fā)起戰(zhàn)爭(zhēng)
積極改變的計(jì)劃：3 個(gè)步驟從批評(píng)到感恩
調(diào)整和適應(yīng)：讓愛(ài)在溝通互動(dòng)中流淌
思考和探索

第三部分 浪漫之愛(ài)的維系與重建
第13章保護(hù)情感銀行：抵御外部威脅
誰(shuí)對(duì)出軌或外遇負(fù)責(zé)
7項(xiàng)預(yù)防措施守衛(wèi)愛(ài)的堡壘

第14章度過(guò)外遇風(fēng)波：恢復(fù)和重建生活
從變心到出軌：外遇實(shí)錄和真相
困難的路徑：應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和坎坷
長(zhǎng)久的關(guān)鍵：正視和滿足情感需求

第15章讓愛(ài)永存：他需她要的永恒篇章
治愈情感破裂的良方
成為互相喜歡的伴侶
去發(fā)現(xiàn)和擁有持續(xù)的幸福

附錄A 10大情感需求
附錄B 情感需求問(wèn)卷
附錄C 休閑娛樂(lè)清單
附錄D 經(jīng)濟(jì)預(yù)算清單