當(dāng)下，競(jìng)爭(zhēng)激烈，生存壓力大，許多人的心理處于病態(tài)或亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)在焦慮、壓抑、恐懼、強(qiáng)迫、自責(zé)等方面，如此負(fù)面情緒(內(nèi)耗)，對(duì)事業(yè)、工作、生活極為不利。那么如何回歸到良性的心理狀態(tài)中，從容應(yīng)對(duì)來自外界的種種挑戰(zhàn)？需要我們?cè)谡J(rèn)知上覺醒，用積極正向的心理學(xué)常識(shí)進(jìn)行自我療愈，本書亦如此。本書屬于心理學(xué)入門級(jí)讀物，也是出現(xiàn)心理問題后，簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效的心理學(xué)讀本。書中以心理學(xué)中的定律、法則、效應(yīng)為主，結(jié)合人們當(dāng)下的生存狀態(tài)，進(jìn)行逐一剖析，讓讀者認(rèn)識(shí)到內(nèi)耗的本質(zhì)及如何正確調(diào)整自己，如何治愈內(nèi)耗，以積極向上的姿態(tài)將精力投入到正確的賽道上。