本書將顛覆您對壓力的看法，作者通過呈現(xiàn)75種經(jīng)過科學(xué)檢驗、簡明易懂、易于掌握的情緒管理方式，幫助您在幾分鐘內(nèi)快速管理壓力并增強韌性。更可貴的是，本書還貢獻(xiàn)了作者作為一名資深心理治療師的親身經(jīng)歷和其十余年來接觸到的真實而經(jīng)典的心理臨床案例，鼓勵讀者轉(zhuǎn)變思想，提高對情緒健康的重視程度，培養(yǎng)并踐行情緒管理的長期策略，以全面呵護思想、身體和精神的健康。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯空撟C和跌宕起伏的心理臨床故事相輔相成，可讀性很強，十分引人入勝，具有難以置信的說服力和科普價值。