本書旨在幫助讀者深入探索內心，識別并擺脫那些不必要的心理負擔。書中通過引導讀者進行自我反思，揭示出那些源于過度擔憂、外界壓力或內心執(zhí)念的煩惱之源。同時，本書提供了一系列實用的方法，如正念冥想、情緒釋放練習等，幫助讀者逐步放下這些煩惱，回歸內心的平靜與自在。