本書是聚焦親子溝通中的語言暴力與情緒沖突，以“父母的語言覺醒”為核心，為焦慮家長提供系統(tǒng)化的溝通解決方案的書。書中剖析吼叫、指責(zé)等常見溝通誤區(qū)，融合非暴力溝通理論與積極心理學(xué)，提煉“四步傾聽法”“情緒暫停術(shù)”等實(shí)操技巧，化解寫作業(yè)催促、手機(jī)使用爭端等高頻矛盾。通過“換框表達(dá)”“家庭會議話術(shù)”等工具，引導(dǎo)家長從“命令者”轉(zhuǎn)向“共情者”，不僅改善親子關(guān)系，更延伸至夫妻協(xié)作、隔代教育等家庭場景。配套溝通自查表、21天語言習(xí)慣打卡等工具包，結(jié)合真實(shí)案例與心理學(xué)背書，幫助家長將日常沖突轉(zhuǎn)化為自我修行的契機(jī)，實(shí)現(xiàn)從語言到行為的正向循環(huán)，構(gòu)建滋養(yǎng)型家庭生態(tài)。本書既是緩解當(dāng)下溝通危機(jī)的急救指南，亦為父母提供終身成長的思維路徑。

1. 直擊“語言暴力”的社會痛點(diǎn) 引用“超60%孩子因父母語言傷害產(chǎn)生心理陰影”等調(diào)研數(shù)據(jù)，喚醒家長反思日常溝通模式。 針對“催促寫作業(yè)”“成績指責(zé)”“手機(jī)爭奪戰(zhàn)”等高頻沖突，提供“換框表達(dá)法”“積極語言清單”等即學(xué)即用話術(shù)。 2. 系統(tǒng)性溝通方法論 融合非暴力溝通（NVC）、積極心理學(xué)等理論，拆解為“情緒識別—共情回應(yīng)—需求協(xié)商—行動共識”四步實(shí)操框架，降低學(xué)習(xí)門檻。 3. 家庭關(guān)系全局視角 不僅解決親子溝通，更延伸至夫妻協(xié)作（如“教育分歧話術(shù)”）、隔代教育矛盾（如“溫和拒絕長輩干涉”），打造家庭溝通生態(tài)系統(tǒng)。 強(qiáng)調(diào)“父母修心”與“孩子成長”雙向滋養(yǎng)，滿足家長對自我提升與子女教育的雙重期待。

王洪梅，國家二級心理咨詢師，從事圖書出版策劃編輯工作多年，先后策劃出版原創(chuàng)社科類熱銷書《色眼再識人》《0-3歲，媽媽不可不知的育兒心理學(xué)》《情緒密碼》《拯救睡眠》《優(yōu)秀父母應(yīng)該說的100句話》，編譯、策劃《蒙臺梭利育兒經(jīng)典系列》《記憶的奧秘》《生活的科學(xué)》《心理類型》《心理學(xué)原理》等大眾熱銷書�，F(xiàn)從事青少年心理咨詢、心理輔導(dǎo)工作，積累了豐富的中小學(xué)學(xué)生心理行為問題疏導(dǎo)、親子溝通及育兒方面的工作經(jīng)驗(yàn)。

第一章 不吼不叫，多加贊美，讓孩子自發(fā)愛上學(xué)習(xí) 父母這樣說，孩子愛學(xué)習(xí)　//　002 少評判成績，多肯定孩子　//　008 厭學(xué)的孩子最渴望聽到的……　//　013 表揚(yáng)好成績，更要贊美好習(xí)慣　//　018 第二章 不急不躁，正確引導(dǎo)，孩子更有好人緣 告訴孩子，不是所有人都能做朋友　//　024 教會孩子正確地說“不”　//　030 遭遇校園欺凌，告訴孩子“不要怕”　//　036 克服消極嫉妒心，家長這樣疏導(dǎo)　//　041 第三章 不慌不忙，耐心說服，孩子慢慢告別壞習(xí)慣 遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，家長這樣說更有效　//　048 6句話，糾正孩子的“偷拿”行為　//　053 孩子馬虎粗心，家長的回應(yīng)很重要　//　058 孩子愛撒謊，高情商父母對話不訓(xùn)話　//　063 第四章 不打不罵，溫和應(yīng)對，孩子自覺告別拖延癥 磨蹭是天性，不罵不催，靜待花開　//　070 孩子不愿起床，父母零吼叫破解　//　076 告別催、催、催，聰明家長這樣改變“小拖拉”　//　081 三種溝通方式，化解磨洋工式寫作業(yè)　//　086 第五章 不訓(xùn)不斥，平等溝通，膽小鬼變開朗娃 發(fā)號施令的家長養(yǎng)育膽小的孩子　//　094 愛的表達(dá)，給孩子信任感和安全感　//　099 鼓勵+示范，改善孩子的不合群　//　104 培養(yǎng)溝通小達(dá)人，父母說話時“四要”“兩不要”　//　109 第六章 不憂不愁，共情交流，孩子不再愛哭、脾氣大 正確地批評，孩子才會進(jìn)步　//　116 訓(xùn)斥、打罵、吼叫，只會讓孩子更糟糕　//　121 父母的語言是孩子最好的容器　//　126 你的話語中藏著孩子的未來　//　131 第七章 不驚不懼，適度建議，化解孩子的叛逆 孩子頂嘴、對著干，聰明的父母這樣溝通　//　138 多說“廢話”，更能拉近親子關(guān)系　//　143 多提問，少提建議　//　148 三步溝通法，管理孩子的情緒　//　153 第八章 不怨不催，正向鼓勵，培養(yǎng)自律的小孩 放棄嚴(yán)厲管教，孩子反而更自律　//　160 正向鼓勵，強(qiáng)化孩子的積極行為　//　165 教會孩子高效、輕松地自我管理　//　170 嘮叨會讓孩子更擺爛　//　175 第九章 不怒不氣，智慧表達(dá)，把話說到孩子的心坎上 好的溝通，是一切教育的開始　//　180 父母會提問，孩子更出色　//　185 傾聽，最高明的溝通　//　190 向孩子道歉，是愛的另一種表達(dá)　//　195