本書具體內容包括乒乓球運動健身的基礎理論知識、乒乓球運動健身文化的傳承與發(fā)展、乒乓球運動健身意識的培養(yǎng)、乒乓球運動健身運動身體各項素質訓練的指導、乒乓球運動技戰(zhàn)術技能訓練指導等。從整體上來看，本書既有理論知識的系統(tǒng)闡述，又有實踐部分的詳細分析和指導，具有圖文并茂、內容新穎、知識性強、操作性強、通俗易懂等特點。