本書作者提供了一種告別焦慮胖和壓力肥的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。作者根據(jù)自身的蛻變之旅，以及數(shù)千名女性實踐情緒釋放療法的成功故事，針對不同的負面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯(lián)系恢復了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進入“形體

本書主要針對時下常見的拖延癥、強迫癥、焦慮癥等心理問題，結合實際案例，給出了一些化解方法，旨在幫助讀者降低內(nèi)心的負面情緒、克服“精神內(nèi)耗”帶來的自我壓制，幫助深受內(nèi)耗困擾的讀者擺脫“精神內(nèi)耗”，驅散籠罩在心靈的迷霧，重新收獲快樂和幸福。

本書涉及很多領域，有情緒篇、個人篇、目標篇、認知篇、成長篇、家庭篇、伴侶篇、社交篇和世界篇九大章節(jié)，內(nèi)容包括：人這種生物；演化而來的情緒；生活的演變；憤怒是一種自我保護；焦慮是為了提前預判風險；超越我們的自卑；合理看待抑郁情緒；孤獨有救嗎？；接納那個不完美的自己等。

本書以特質焦慮個體為研究對象，探索了心流體驗的特點，并從注意力視角挖掘了心流現(xiàn)象背后的心理機制。文包括四個研究，研究一從宏觀層面對“心流的前提”做系統(tǒng)評價。研究1二從微觀層面對研究——的結果進行實證檢驗，探索特質焦慮個體心流體驗的影響因素。子研究1考察挑戰(zhàn)技能關系對特質焦慮個體心流體驗的影響，子研究2考察注意集中和注意

本書主要包括以下幾個方面的內(nèi)容：第一章，導論。第二章，當代大學生自我認同問題基本理論分析。第三章，當代大學生自我認同問題的實證研究。第四章，當代大學生自我認同面臨的問題與原因探析。第五章，當代大學生自我認同的引導策略。大學生自我認同問題的凸顯呼喚大學教育要重視大學生自我認同問題。第六章，結語部分。

全書共11講，每一講都由本講要目、正文、本講小結、專業(yè)術語、思考問題以及拓展讀物等部分構成。第一講緒論，介紹心理學的對象、發(fā)展和方法；第二講至第七講具體介紹各種基本的心理現(xiàn)象、基本原理以及重要理論；第八講至第十一講分別介紹應用價值顯著的幾個分支學科的基本知識。

作為長期從事女性心理咨詢工作的醫(yī)生，以真摯的情感，敏銳的視角、專業(yè)的技巧，撰寫了一個個普通女性所經(jīng)歷的酸甜苦辣人生故事，本書所涉及的心理咨詢范圍廣泛：對象從青春期、育齡期、孕產(chǎn)期至更老年期；內(nèi)容從女性情緒管理、人際溝通、個人成長、職業(yè)壓力到女性孕育、親子教育；涵蓋當前社會熱點問題：性侵、校園霸凌、高考、不孕不育、二胎三

本書是面向大眾讀者的創(chuàng)富書，向讀者分享作者親身驗證的創(chuàng)造財富、保有財富的方法。 全書共分兩個部分，上部講打地基，助讀者改變底層認知，搭建能創(chuàng)富的自身結構。財富不僅僅是錢財、富裕，銀行卡上的數(shù)字，而是涵蓋了健康、自我實現(xiàn)、親密關系、親子關系、社會關系、財務資產(chǎn)、教育傳承的一整套系統(tǒng)。獲取財富的過程，本質上也是人生各維度

悲傷來臨時，我們習慣回避它，甚至強迫自己盡快走出陰霾，但我們總不免在各種時刻與它不期而遇。如果我們一心只想回避它，不僅人生體驗會大打折扣，我們自己也會陷入更糟糕的境地。而接受并學會悲傷則可以讓我們變得更堅韌、更豁達，從而擁有更多幸福的籌碼，因為悲傷可以讓我們暫停腳步，思考自己的處境，邁向人生的新階段，還可以豐富我們的生

你是否經(jīng)常感到自己很難靜下心專注處理眼前的工作？經(jīng)常感到焦慮迷茫，覺得生活正在失去控制……世界充滿著不確定性，我們總是會遇到一些，即便拼盡全力，仍然無法把控的事。 本書作者勝間和代不僅是高度敏感人群，而且有ADHD(注意缺陷、多動障礙）的傾向，她很難適應復雜多變的生活環(huán)境，但她也是日本“職場新女神”“理財天后”，更有