本書介紹了陰瑜伽的基本理論、主要特點、練習(xí)方式、呼吸、暖身動作、反向平衡動作、練習(xí)前中后的注意事項、177個體式和13個序列，以及陰瑜伽與十二經(jīng)絡(luò)、筋膜的關(guān)系。內(nèi)容全面，圖文結(jié)合，講解詳細且深入淺出，適合瑜伽愛好者練習(xí)和教學(xué)時作為指導(dǎo)與參考用書。

阿育吠陀瑜伽是一種哲學(xué)，一種生活方式，一種系統(tǒng)的身心鍛煉方式。它結(jié)合了阿育吠陀的醫(yī)學(xué)思想和部分實踐，又抓住了具有5000年文化的瑜伽之根，把身體的健康和心靈的完善完*（*為美）地結(jié)合起來。在身體上，它更考慮到了個體的體質(zhì)之差異，能量之差異，堪稱這個時代的瑜伽2.0版。

一套經(jīng)過人間生死歷練后萃取出來的個性化瑜伽，蘊含對身心靈全能量關(guān)照的古老的瑜伽智慧。9部功法6大配方，透過1書1視頻的完整呈現(xiàn)，帶給你身心喜樂，連接宇宙高能量。 喜樂瑜伽九部功法：1.天地之間2.高山雪蓮3.童年時光4.笑口常開5.智慧之劍6.金字星座7.荒漠甘泉8.益西措姆9.回歸自然 喜樂瑜伽六大配方：1.呼吸2.

這不是一本嚴肅的瑜伽練習(xí)教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的瑜伽手邊書。本書通俗易懂地總結(jié)了瑜伽入門知識，生動細致地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體式要點到清晰的進入、退出口令，還有正誤對比等糾偏內(nèi)容，再到多樣化的輔助練習(xí)進階提升，最后以冥想平衡煩雜的心緒。作者將自己多年的瑜伽體式練習(xí)經(jīng)驗用獨特的漫

作為現(xiàn)代女性，我們身處一個迅速變化的世界之中，我們正面臨越來越大的工作壓力、家庭責任。我們更快地奔跑，更努力地工作，更細心地照顧身邊的人。我們需要屬于自己的時間與空間，我們的身體和精神需要得到快速修復(fù)，代表時尚、美麗、健康的瑜伽無疑是最好的選擇。 越來越多的研究表明，瑜伽

本書是對調(diào)息法系統(tǒng)、全面的梳理，70種調(diào)息法是基于個人體質(zhì)的差異確立的，是廣義的阿育吠陀瑜伽。全書分為兩大部分，部分論述調(diào)息以及調(diào)息的理論基礎(chǔ)，講述的是調(diào)息對人體健康的科學(xué)性。第二部分綜合了印度、西方和中國傳統(tǒng)道家的調(diào)息法，提供了更系統(tǒng)的調(diào)息法，從釋義、方法、作用和提醒四個方面進行了描述�？傊�，該書對調(diào)息法做了科學(xué)的歸

悅享生活全8冊美食+茶道+讀書+健身+旅游+藝術(shù)品鑒+瑜伽塑形+電影音樂把生活過成你想要的樣子 生活需要儀式感 以極簡的

《秘源1》： 數(shù)千年來藏于喜馬拉雅山藏密寺院里古老的長壽、回春秘訣 恢復(fù)身體內(nèi)7個能量中心的平衡，喚醒人體天生的功能 飲食搭配、意念、冥想、發(fā)音等的能量秘密公開解析 《秘源2》： 國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式1》的精彩續(xù)本、實踐手冊

本書針對女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問題的艾揚格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實踐意義。本書通過800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當?shù)刈龀鲶w式，并通過輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上

生活中，我們總是慌亂地面對各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態(tài)，或許《越專注，越安寧：瑜伽和冥想》一書能給我們提供一個途徑。 本書作者結(jié)合自身練習(xí)和教授瑜伽的經(jīng)驗，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國傳統(tǒng)太極拳拳術(shù)和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習(xí)指南。