《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學(xué)者袁了凡的兩部養(yǎng)生學(xué)專著。前者講述靜坐的方法，后者總結(jié)了聚精、養(yǎng)氣、存神的要點(diǎn)。國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中醫(yī)診療法-易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法代表性傳承人嚴(yán)蔚冰先生對二書作了導(dǎo)讀與整理，且根據(jù)自身的靜坐經(jīng)驗(yàn)，撰寫了靜坐入門置于書前。附錄袁了凡論靜坐書信與《六妙法門》《修習(xí)止觀坐禪法要》（節(jié)選）

隨著生活水平的提高，人們對健康的關(guān)注度越來越高。體質(zhì)作為身體健康的重要因素，受到了越來越多的關(guān)注。人體的體質(zhì)是在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成相對穩(wěn)定的生理功能、心理狀態(tài)、形態(tài)結(jié)構(gòu)等方面的個(gè)性化特征。根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生保健應(yīng)因體質(zhì)而異，有針對性地選擇適合不同個(gè)體的養(yǎng)生方法。本書詳細(xì)解讀了九種體質(zhì)的特點(diǎn)、形成原因及對應(yīng)的

《中醫(yī)心理養(yǎng)生文化》一書以中國傳統(tǒng)文化和中醫(yī)心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，闡釋中醫(yī)心理養(yǎng)生文化，介紹了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化的學(xué)術(shù)思想、基本方法，以及常見疾病的中醫(yī)心理養(yǎng)生等。并結(jié)合當(dāng)代人的心理問題，探討了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化在青少年、中年人及老年人心理養(yǎng)生中的作用，旨在為當(dāng)代人的中醫(yī)心理養(yǎng)生提供一條有效途徑。本書共五章，第一章中醫(yī)心理養(yǎng)生

你知道嗎？絕大多數(shù)致人性命的疾病其實(shí)我們是完全可以避免的，但因?yàn)闆]有了解一些醫(yī)學(xué)常識和方法妙招，任由疾病不斷惡化，以致最終危機(jī)生命。為此，本書以北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》近幾年的最新節(jié)目優(yōu)質(zhì)內(nèi)容為基礎(chǔ)，針對中老年人最關(guān)心的心腦血管疾病、三高問題、陳年舊疾、腫瘤難題等健康問題，構(gòu)建提煉出了6大章內(nèi)容，每一章有10-14個(gè)小節(jié)，內(nèi)

本書首先介紹陰陽學(xué)說，然后再分別介紹了體質(zhì)、氣血以及五臟的調(diào)理內(nèi)容，中醫(yī)講究辨證施治，順時(shí)養(yǎng)生，所以本書又增加了四季養(yǎng)生及不同人群養(yǎng)生的內(nèi)容，豐富全面。中醫(yī)養(yǎng)生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、經(jīng)絡(luò)、運(yùn)動等多個(gè)方面，然后再根據(jù)四季的變化，對不同人群和不同體質(zhì)進(jìn)行辨證論治、因人施治，以保持身體的健康狀態(tài)。很多人愛好中醫(yī)，卻不

為紀(jì)念2024年馬王堆漢墓考古發(fā)掘50周年，特約請湖南中醫(yī)藥大學(xué)和湖南博物院組織編寫《讓馬王堆醫(yī)學(xué)文化活起來叢書》，本叢書共分食療卷、酒療卷、足療卷、香文化卷、導(dǎo)引術(shù)卷、房室養(yǎng)生卷、胎產(chǎn)生殖健康卷、精氣神學(xué)說卷、方劑卷、經(jīng)絡(luò)與針砭卷10個(gè)分冊，全面涵蓋馬王堆醫(yī)學(xué)十大領(lǐng)域，以期深化湖南文物和文化遺產(chǎn)價(jià)值解讀。其中《馬王堆

為紀(jì)念2024年馬王堆漢墓考古發(fā)掘50周年，特約請湖南中醫(yī)藥大學(xué)和湖南博物院組織編寫《讓馬王堆醫(yī)學(xué)文化活起來叢書》，本叢書共分食療卷、酒療卷、足療卷、香文化卷、導(dǎo)引術(shù)卷、房室養(yǎng)生卷、胎產(chǎn)生殖健康卷、精氣神學(xué)說卷、方劑卷、經(jīng)絡(luò)與針砭卷10個(gè)分冊，全面涵蓋馬王堆醫(yī)學(xué)十大領(lǐng)域，以期深化湖南文物和文化遺產(chǎn)價(jià)值解讀。其中《馬王堆

本書是一本寫給大眾的健康飲食和運(yùn)動指南。本書從健康飲食和運(yùn)動兩個(gè)方面介紹了如何實(shí)踐不一樣的自然養(yǎng)生法，同時(shí)針對高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖、便秘、痛風(fēng)等病癥，提供不一樣的對癥飲食和運(yùn)動方法。作者在本書中還分享了他多年來每天身體力行的14式養(yǎng)生調(diào)息運(yùn)動，并以視頻的形式親身示范教學(xué)，可以有效緩解疲勞、頭痛、頸部和肩膀酸痛、

本書是作者基于中醫(yī)“治未病”的理念，結(jié)合自己三十余年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，將中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引動作中的五禽戲、八段錦等融匯貫通，改編成27套適合現(xiàn)代都市人群日常鍛煉的預(yù)防性養(yǎng)生操，還重點(diǎn)講述了動作要領(lǐng)、呼吸配合、注意事項(xiàng)等，讓讀者能夠輕松掌握并運(yùn)用到日常生活中。書中以作者真實(shí)案例開篇，結(jié)合實(shí)際深入淺出地講解了臟腑的基礎(chǔ)知識、中醫(yī)臟腑理

“上醫(yī)治未病”最早源自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。“治”，為治理管理的意思。“治未病”即采取相應(yīng)的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展。其在中醫(yī)中的主要思想是：未病先防和既病防變。這是一本從體質(zhì)角度出發(fā)，運(yùn)用中醫(yī)特色療法治未病的書，既是體質(zhì)不同的患者恢復(fù)健康的有力保證，又是健康人群養(yǎng)生保健的良方。全書圍