本書(shū)不是對(duì)人體解剖學(xué)或廣袤的瑜伽科學(xué)的詳盡研究報(bào)告，也不是某個(gè)特定瑜伽體系的練習(xí)手冊(cè)，而是所有瑜伽體系的身體練習(xí)原則方面的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，本書(shū)的目的是向參與瑜伽的人（無(wú)論是學(xué)生還是教師）提供有價(jià)值的解剖學(xué)細(xì)節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認(rèn)識(shí)每個(gè)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時(shí)更深入理解瑜伽運(yùn)動(dòng)本身。從呼吸到站姿到反轉(zhuǎn)，看看特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；一個(gè)姿勢(shì)的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書(shū)能夠讓你以新的角度去了解每一個(gè)動(dòng)作，對(duì)瑜伽培訓(xùn)課程教師、整形

本書(shū)主要圍繞瑜伽健身教學(xué)和瑜伽學(xué)練方法展開(kāi)研究，首先闡述瑜伽運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)與傳播發(fā)展，其次分析瑜伽健身教學(xué)指導(dǎo)與發(fā)展建議，再次對(duì)瑜伽健身入門(mén)教學(xué)與修習(xí)指南進(jìn)行研究，最后詳細(xì)說(shuō)明瑜伽體式習(xí)練方法、不同功效的瑜伽習(xí)練方法以及其他豐富實(shí)用的瑜伽習(xí)練方法。

這本書(shū)是B.K.S.艾揚(yáng)格在歐洲各國(guó)的演講結(jié)集，書(shū)中介紹了瑜伽的基本知識(shí)，能讓人較快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受這位瑜伽大師的學(xué)思?xì)v程，體會(huì)作者一生練習(xí)與教學(xué)的心得。不論你是瑜伽的門(mén)外漢，還是已有瑜伽基礎(chǔ)，想再深一層地探索這門(mén)整體學(xué)問(wèn)，這本小書(shū)都能起到指導(dǎo)作用

正念瑜伽，一種以健身為核心，以?xún)?nèi)在平和為本質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。親子正念瑜伽作為一種特別的親子互動(dòng)方式，讓每位家庭成員都能共享其樂(lè)，不僅能夠助力孩子的身體成長(zhǎng)，還能培養(yǎng)他們的自信心與積極向上的生活態(tài)度。本書(shū)精心挑選了100多項(xiàng)富有趣味的瑜伽體式和正念活動(dòng)：內(nèi)容涵蓋個(gè)人練習(xí)、雙人互動(dòng)游戲、呼吸調(diào)控、冥想放松，以及瑜伽游戲等多樣化項(xiàng)目。每項(xiàng)活動(dòng)都附有清晰易懂的步驟說(shuō)明，確保家長(zhǎng)和孩子們能夠輕松學(xué)習(xí)并體驗(yàn)瑜伽及正念的深厚魅力。不論父母自身的瑜伽水平如何本書(shū)都能幫助父母和孩子輕松掌握瑜伽的練習(xí)方法和技巧。更重要的是

這是一本寫(xiě)給當(dāng)下年輕人的身心療愈之書(shū)。隨著生活節(jié)奏加快，人們壓力增加，如何排解和舒緩人們的心理壓力成為亟待解決的問(wèn)題。作者王菁擁有十多年瑜伽冥想方面的探索經(jīng)驗(yàn)，她將瑜伽療愈與身心減壓有效結(jié)合起來(lái)，用通俗的語(yǔ)言、可輕松落地的實(shí)操演練，按照家中、工作、休息日的不同場(chǎng)景，一步步闡釋何為3分鐘瑜伽療愈術(shù)，并教會(huì)你借助自己的力量，借助工作、生活環(huán)境中的空間就能做的簡(jiǎn)單練習(xí)，讓自己可以隨時(shí)隨地進(jìn)行自我減壓，收獲身心健康和喜樂(lè)。

本書(shū)結(jié)合實(shí)用性臉部運(yùn)動(dòng)和精彩的生活方式小建議，包括飲食、護(hù)膚各個(gè)方面。丹妮埃拉的臉部瑜伽是一種創(chuàng)新性的護(hù)膚方式，幫助你滋養(yǎng)閃耀健康的肌膚！丹妮爾·柯林斯是一名臉部瑜伽專(zhuān)家。她認(rèn)為我們都可以在自己的年齡看起來(lái)更年輕，身體狀態(tài)更好。我們都可以用自然的、整體的方法關(guān)懷自己的臉部和身心。運(yùn)用她的方法，每天只需五分鐘，簡(jiǎn)單易行，提升身心狀態(tài)！你有沒(méi)有想過(guò)，為什么每次健身都會(huì)半途而廢？為什么傳統(tǒng)瑜伽能平靜心情、調(diào)整身體，卻忽略了臉部？你是否想嘗試用自然的方法讓自己看起來(lái)更年輕、身體更健康？本書(shū)提供創(chuàng)新性的臉

這本書(shū)從身體和心靈的關(guān)系出發(fā)，向讀者介紹了身體練習(xí)對(duì)內(nèi)心的療愈作用。身體不僅是心靈的容器，更可以影響女性的自我與內(nèi)心。通過(guò)書(shū)中的60余個(gè)身體練習(xí)，女性不僅可以提升整體健康水平，促進(jìn)與身體的交流，還可以紓解淤積的不良情緒，塑造自信樂(lè)觀的性格。這套訓(xùn)練可以讓女性更性感自信、激發(fā)創(chuàng)造活力并助力親密關(guān)系。

這是一部聚焦瑜伽冥想的系統(tǒng)性專(zhuān)著，收入瑜伽文庫(kù)正念系列。作者威斯奴帝瓦南達(dá)，是印度現(xiàn)當(dāng)代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學(xué)院**哈達(dá)瑜伽教授，國(guó)際悉瓦南達(dá)瑜伽吠檀多中心創(chuàng)始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、機(jī)制，以及冥想修習(xí)的條件、方法、目標(biāo)、障礙、體驗(yàn)；系統(tǒng)梳理了以智慧瑜伽、哈達(dá)瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽為代表的主流瑜伽類(lèi)型中的冥想的理論與實(shí)踐。此外，此作還以相當(dāng)?shù)钠�幅探討現(xiàn)代科學(xué)與古老瑜伽思想之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，并引入量子物理學(xué)、電子學(xué)等學(xué)科的研究發(fā)現(xiàn)，以現(xiàn)代科學(xué)解釋、印證古老的瑜伽理論，尤其是瑜伽冥

本書(shū)是基于對(duì)瑜伽的現(xiàn)實(shí)觀察與體驗(yàn)，嘗試以科學(xué)視角進(jìn)行重新審視，或者說(shuō)，是為普通人進(jìn)入瑜伽建立科學(xué)的認(rèn)知，也是為瑜伽的傳播尋找新的表達(dá)方式。本書(shū)解答了幾個(gè)重要的問(wèn)題：其一，在瑜伽知識(shí)領(lǐng)域，科學(xué)家展開(kāi)研究的時(shí)候，或者我們嘗試以科學(xué)觀念理解的時(shí)候，科學(xué)的認(rèn)知方法也和其他領(lǐng)域是一樣的。盡管瑜伽包括哲學(xué)信仰等因素，它可被科學(xué)檢驗(yàn)的部分無(wú)疑屬于科學(xué)。因?yàn)橐恢庇需べげ豢茖W(xué)、瑜伽是宗教等說(shuō)法，是因?yàn)檫@里面容易有偽科學(xué)混跡其中，而且頗為流行，是故要剔除偽科學(xué)；其二，瑜伽練習(xí)方式，已經(jīng)得到哪些科學(xué)研究的驗(yàn)證，這種驗(yàn)

本書(shū)有哈達(dá)瑜伽小百科之稱(chēng)，系哈達(dá)瑜伽核心經(jīng)*之一種，以其締造的七支瑜伽享盛譽(yù)于世達(dá)多個(gè)世紀(jì)。此次出版的中文譯本，是《格蘭達(dá)本集》的首個(gè)中文譯本，以國(guó)際瑜伽哲學(xué)權(quán)威薩海教授的英文譯注本為底本，翻譯過(guò)程中還參照了國(guó)際上較為流行的其他幾個(gè)本子。本書(shū)正文由經(jīng)文和經(jīng)文注釋兩部分組成。經(jīng)文以對(duì)話(huà)體寫(xiě)成，分七章，系統(tǒng)闡釋了哈達(dá)瑜伽修習(xí)的七種方法，即清潔法、體位法、身印法、制感法、調(diào)息法、冥想法、三摩地。注釋則主要為經(jīng)文提供背景知識(shí)和理解導(dǎo)引，將古老經(jīng)文帶入當(dāng)下語(yǔ)境，收入四川人民出版社瑜伽文庫(kù)正知系列。