本書通過一系列高效的時間管理工具，如任務(wù)清單表、四象限表、番茄工作法、工作推進(jìn)表、時間計劃表、任務(wù)拆解圖等，幫助職場人打破對時間的固有認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)時間的價值，在工作中有效提升自我效能，擺脫低效狀態(tài)，為自己的高能狀態(tài)持續(xù)蓄力。讓職場人學(xué)會時間管理策略，更高效地利用時間，擺脫拖延、保持專注、提升精力、減輕壓力，能夠更好地工作和生活，實現(xiàn)自我成長。

在這個信息如潮又瞬息萬變的時代，誰先掌握了時間管理的技能，誰就擁有了工作和生活的主動權(quán)�！稌r間管理：拯救時間貧困的66個高效策略》主要分為兩部分：一篇為認(rèn)知篇，告訴你如何正確認(rèn)識時間、時間管理的意義以及如何走出時間管理的誤區(qū)；二篇為技巧篇，主要從時間分配、目標(biāo)管理、習(xí)慣養(yǎng)成、專注力、情緒心態(tài)、工作效率和人際交往七個方面，介紹了66個經(jīng)過實踐檢驗且行之有效的時間管理技巧。只要運(yùn)用得當(dāng)，這些方法和技巧就能讓你掌控好自己的時間，變成高效能人士，讓你的工作和生活發(fā)生翻天覆地的變化。

本書作者津巴多發(fā)掘了時間觀療法對我們的生活中眾多領(lǐng)域的治療意義和積極影響，不僅包括壓力、焦慮、人際關(guān)系、校園和職場霸凌，還包括養(yǎng)育子女、追尋生活意義等方面。津巴多提出我們可以通過改變自己的時間觀，過上更好的生活，發(fā)現(xiàn)更多的愛，擺脫當(dāng)下宿命的心態(tài)，更專注于積極的未來。時間觀療法通過改變?nèi)藗兛创龝r間的方法，將焦點(diǎn)從過去轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在，從消極事件轉(zhuǎn)移到積極事件，從而幫助任何人收獲更平衡的人生觀。本書以真實的故事為例，描述了時間觀療法如何幫助面臨抑郁、焦慮或壓力的人擺脫過去的負(fù)面經(jīng)歷從毒性關(guān)系到欺凌的束縛，

來自不同領(lǐng)域的時間實踐高手聯(lián)合創(chuàng)作，一次講透在各種情境下的行動和思考模型，即如何修煉時間統(tǒng)計超能力，撬開職業(yè)發(fā)展的天花板。你將看到他們?nèi)绾芜M(jìn)行時間記錄訓(xùn)練，如何將時間記錄融入生活的方方面面，如何通過語寫創(chuàng)造生活，如何在時間統(tǒng)計訓(xùn)練中找到內(nèi)在力量，向內(nèi)生長，向外綻放……本書可以幫你從根源上，通過時間的力量，提升你的表達(dá)能力，助你真正享受心流創(chuàng)作的快樂。如果你想要改變，卻不知道如何改變，來看看本書中語寫高手的故事，然后記錄你的共鳴與啟發(fā)，開啟你的時間統(tǒng)計之路。

本書從八方面講述做好時間管理，高效工作，克服拖延癥等。相信對讀者有啟發(fā)作用。

本書分4篇，共19章，主要內(nèi)容包括：人控與技控、技控優(yōu)于人控、可復(fù)制擴(kuò)張是最可靠的成功策略、技控密碼、技控的升級與進(jìn)化、技控的的三種實踐類型等。

本書從認(rèn)知重塑、發(fā)現(xiàn)時間、核心工具、障礙清除、科學(xué)行動、長期蓄力六個維度出發(fā)，層層遞進(jìn)，詳細(xì)系統(tǒng)地向讀者介紹了科學(xué)管理時間的方法及工具，使讀者通過使用系統(tǒng)化的時間賬單，重新認(rèn)識時間，對自我形成長期的觀察和分析，從而將自己從時間匱乏的窘境中解救出來，擺脫焦慮、疲憊等消極狀態(tài)，提高時間利用的效率，成為“時間的富人”，獲得自由。

本書以對話的方式闡述了時間管理的16個基本原則和10個簡易方法，助力讀者有效管理時間、規(guī)劃人生。善于管理時間，就是善于管理這生而有之最寶貴的財富，可以使時間價值最大化，進(jìn)而達(dá)成高效、從容、精力充沛的工作和生活。

本書提出，人力資本積累是時間配置的結(jié)果，閑暇時間內(nèi)從事積極休閑活動的個體可以通過直接或間接形式對人力資本的認(rèn)知能力和非認(rèn)知能力產(chǎn)生積極效用，使得個體具備更高的勞動生產(chǎn)率。消極的休閑活動不僅有損個體的身體健康，還會損耗個體的精神意志，而積極的休閑活動既能提高居民幸福感和生活滿意度，還能通過增強(qiáng)體質(zhì)和人力資本積累來促進(jìn)個體生產(chǎn)力的提高。因此，通過關(guān)注微觀個體的閑暇時間配置方式，對閑暇時間配置與勞動生產(chǎn)率關(guān)系進(jìn)行研究，有助于引導(dǎo)居民建立更加積極健康的生活方式，達(dá)到通過改善生活質(zhì)量來促進(jìn)個體工作績效的目

這是一本學(xué)生和職場人士都可以使用的時間管理指南，通過科學(xué)的時間管理方法和長期的實踐經(jīng)驗的分享，它可以幫助讀者高效利用時間，更好地平衡學(xué)習(xí)、工作和生活之間的關(guān)系。書中的方法簡單易學(xué)，具有很強(qiáng)的實用性、可操作性，讀者不妨與身邊的朋友一起學(xué)習(xí)和實踐。在這個時間碎片化的時代，關(guān)于如何高效過好每一天，這本書或多或少都會給你一些啟發(fā)。