本書圍繞心理障礙、情緒管理、人際關系、壓力應對等主題，對生活中常見的心理焦慮等問題及其調適方法進行了深入淺出的闡述與分析，是讀者學習心理健康知識，掌握心理自助方法的案頭書、枕邊書�？梢詭椭�讀者意識到情緒的力量，轉變看問題的角度，發(fā)現(xiàn)潛藏在自己身上直面焦慮的毅力和勇氣，從而擺脫焦慮的泥潭。