本書分為理論篇與實踐篇兩個部分，理論篇包括體育與人文教育、體育與健康教育、體育與生存教育、體育與生活教育、體育與職業(yè)教育；實踐篇包括形體訓練、瑜伽、體育舞蹈、健美操、游泳、球類、武術與搏擊、戶外拓展、休閑體育等。