輕松享受運(yùn)動(dòng)

在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)安全地進(jìn)行拉伸

每天只需要10~15分鐘

傳遞微健身的概念和生活態(tài)度

不少人都會(huì)在緊張的工作之余選擇看視頻或玩游戲，而不是選擇去健身房鍛煉身體但如果能同時(shí)完成這兩件事呢？

作者蘇珊·E.克拉克設(shè)計(jì)了40多種簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)，你可以在睡床上、浴缸中、沙發(fā)上、廚房里、辦公桌前，甚至在旅途中完成拉伸。拉伸是低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，它有助于提高身體的靈活性，能夠鍛煉肌肉、增強(qiáng)核心力量。不需要任何特殊器材，每天只需做10分鐘的拉伸，

就能讓身體獲益。

每個(gè)拉伸體式都配有插圖，是你足不出戶就能有效鍛煉的完美方式。