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青少年日常力量訓(xùn)練--強(qiáng)健體魄的起點(diǎn)

青少年日常力量訓(xùn)練--強(qiáng)健體魄的起點(diǎn)

定　　價(jià)：58 元

        

  • 作者：張盛等
  • 出版時(shí)間：2025/6/1
  • ISBN：9787030819086
  • 出 版 社：科學(xué)出版社
  • 中圖法分類：G808.14 
  • 頁碼：119
  • 紙張：
  • 版次：1
  • 開本：B5
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讀者對象:廣大青少年及家長、體育教師、體育教練、體能訓(xùn)練愛好者

科學(xué)運(yùn)動(dòng)對身體健康的促進(jìn)作用已經(jīng)是共識(shí)。青少年身體素質(zhì)提升，尤其是被譽(yù)為“素質(zhì)之核心”的力量素質(zhì)，一直備受關(guān)注。本書通過生動(dòng)的圖文結(jié)合方式，普及青少年力量訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，提出了針對性的訓(xùn)練原則和評估手段，介紹了多種實(shí)用的力量訓(xùn)練方法，包括自身體重訓(xùn)練、自由重量訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練、藥球訓(xùn)練、健身器訓(xùn)練等，并制訂了多樣化的訓(xùn)練計(jì)劃，以滿足青少年不同的力量訓(xùn)練需求。

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