本書以“以體育人，以德樹人”為宗旨，以增強健康意識、學會體育鍛煉方法、提高體育鍛煉能力、培養(yǎng)體育鍛煉習慣為主線，將體育、健康、娛樂融為一體，引導學生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達到增強學生體質(zhì)，磨煉學生意志，促進學生身心健康發(fā)展的目的。本書共8個項目，前3個項目分別介紹了認識體育文化、科學發(fā)展體能和培養(yǎng)職業(yè)實用性體能，項目4至項目8分別介紹了球類運動、田徑運動、體操運動、水上與冰雪運動、武術(shù)與民族民間傳統(tǒng)運動，附錄介紹了學生體質(zhì)健康測試的測試指標、測試項目及方法。