全書分為五篇，系統(tǒng)地構(gòu)建了辟谷的完整體系，包括辟谷認(rèn)識、準(zhǔn)備工作、禁忌事項(xiàng)、時(shí)間安排等內(nèi)容，將為您提供全面科學(xué)的辟谷知識。在這個(gè)健康意識覺醒的時(shí)代，自主養(yǎng)生理念日益深入人心。本書通過深入淺出的原理闡釋和真實(shí)可信的案例分享，助您建立科學(xué)的健康管理認(rèn)知，優(yōu)化飲食規(guī)律和生活方式，更好地維護(hù)身心健康。