我的第一本情緒控制書(漫畫版):我會處理58種情緒啦
定 價:35 元
- 作者:榛子
- 出版時間:2025/11/1
- ISBN:9787115657435
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:B842.6-49
- 頁碼:138
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:大32開
這是一本專為孩子們量身定制的情緒寶典,旨在幫助他們更好地理解、表達(dá)和管理自己的情緒。
本書引領(lǐng)孩子們走進(jìn)情緒詞匯的寶庫,學(xué)習(xí)如何精確地使用諸如“興奮”“沮喪”和“失望”等詞匯來描述自己的感受,從而提升他們的情緒顆粒度,使孩子們能夠更加細(xì)致地理解和表達(dá)自己的內(nèi)心世界。
隨后,本書通過 21 個生動有趣的場景小故事,帶領(lǐng)孩子們深入探索情緒背后的秘密。每個故事都源自孩子們真實的生活體驗,反映了他們在成長過程中可能遇到的各種情緒困境。在每個故事之后,我們都為孩子們提供了貼心的參考建議,幫助他們更好地應(yīng)對
生活中的挑戰(zhàn)。
1.看得懂用得上
涵蓋學(xué)校、家庭、社交中的典型情緒場景,讓孩子在共鳴中學(xué)習(xí)
當(dāng)孩子熬夜苦學(xué)成績卻沒提高,滿心挫敗感無處安放……
當(dāng)競選、比賽沒被選中,孩子覺得自己不夠好……
當(dāng)孩子的愿望被父母忽視、拒絕,委屈難過不知向誰訴說……
當(dāng)孩子與好朋友鬧翻,躲在角落哭泣……
當(dāng)孩子遇到比自己優(yōu)秀的同學(xué),又羨慕又焦慮……
2.能啟發(fā)會應(yīng)用
每個故事后設(shè)有“情緒小任務(wù)”,引導(dǎo)孩子思考“主人公產(chǎn)生了哪些情緒?他是怎么想的?”“如果你遇到這種情況,你還可以怎么做?”
3.漲知識好心態(tài)
心理學(xué)知識輕松化,場景均源于真實童年經(jīng)歷,用孩子能懂的語言,解釋情緒從哪里來,如何轉(zhuǎn)化
當(dāng)孩子因“輸不起”而發(fā)脾氣時
書中的故事會告訴他:“感到沮喪是正常的,我們可以深呼吸,然后想想下次怎么做得更好。”
當(dāng)孩子因“害怕”而逃避時
書中的方法會引導(dǎo)他:“這種緊張的感覺像個氣球,我們可以慢慢把它吹走。”
當(dāng)孩子因“嫉妒”而鬧別扭時
書中的對話會啟發(fā)他:“我是不是感到被忽略了?我可以大聲說出來:‘媽媽,我需要一個擁抱!’”
4.超萌漫畫版
孩子自己就能讀,親子共讀效果更佳。
5.家長需要它
解碼孩子行為,告別無效溝通:
哭鬧、發(fā)脾氣背后,讀懂孩子行為的真實意圖。
預(yù)防心理問題,提供專業(yè)工具:?
無須成為心理學(xué)家,也能用書中方法,引導(dǎo)孩子管理情緒,成為孩子的“情緒教練”。
6.孩子需要它
建立“情緒詞匯庫”:從“難受”到“失望”“委屈”“激動”……精準(zhǔn)表達(dá)內(nèi)心感受;
掌握“情緒應(yīng)對法”:在故事中學(xué)會如何處理生氣、焦慮、嫉妒、害怕等復(fù)雜情緒;
提高情商:更理解他人,更受歡迎,社交更自信。
榛子
發(fā)展與教育心理學(xué)碩士,國家二級心理咨詢師,小紅書心理博主,長期致力于家庭教育、兒童心理方面的工作。
第 一章 認(rèn)識你的小情緒01
第二章 身體的小需求,心情的大變化 17
我只是累了,不是故意鬧人18
熬夜學(xué)習(xí)好辛苦,但成績卻沒提高,我好挫敗22
媽媽不理解,下樓玩對我究竟多重要26
第三章 不再害怕,找到心里的安全感 31
父母總吵架,我只能默默關(guān)上房門32
只有被所有人喜歡才是好孩子嗎36
當(dāng)我說不想上學(xué),我希望有人問問我為什么40
第四章 感受愛,我們在一起45
爸爸媽媽,能不能放下手機陪陪我46
為什么同學(xué)們不帶我一起玩50
和好朋友鬧翻了,心里好難受54
第五章 要尊重,更要自尊59
為什么他們要嘲笑我的畫60
遇到了比自己更優(yōu)秀的同學(xué),要怎么和他相處64
不許偷看我的日記,父母也不行68
第六章 體驗美,心情更美73
我真的很喜歡給洋娃娃做衣服74
被爸爸“粉碎”的旅行愿望78
鏡子里的我82
第七章 好奇寶寶,學(xué)習(xí)真快樂87
爸爸媽媽,請珍惜會問“十萬個為什么”的我88
為什么短視頻越看越不快樂92
我喜歡學(xué)習(xí),但我害怕失敗96
第八章 追逐夢想,我是未來的大人物 101
即使沒有被選擇,我也是最棒的小孩102
每個夢想都價值無限106
不必不開心!人生永沒有失敗可言110