全天候坐在辦公桌前，使上班族的身體面臨著視覺疲勞，腰、腹、臀部的肌肉老化，骨盆前傾，下肢酸脹、水腫、麻木等問題。本書主要介紹了可以在辦公室練些瑜伽動作，希望能幫助久坐一族緩解身體疲勞，減輕工作壓力，以更好的狀態(tài)應(yīng)對后面的工作。本書介紹的動作簡單，不挑場地，時間靈活，可以根據(jù)自身需要選擇適合的動作，人性化的滿足上班族的拉

本書主要介紹了適合晚上練伽體式、注意事項和效果，結(jié)束了一天的工作之后，身體處于超負(fù)荷狀態(tài)，適度練習(xí)，可以很好地緩解身體上和精神上的緊張狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。除了有助于放松精神，晚上練還能在睡前減肥消脂，塑造身體曲線，幫助身體恢復(fù)機(jī)能。本書采用插畫圖文結(jié)合的形式，深入淺出的講解，將適合晚上練伽動作展現(xiàn)在讀者面前，希望可

晨起練瑜伽可以喚醒量，開啟元氣滿滿的一天，本書主要介紹了適合晨起時練伽動作、練、注意事項，以及練效。圖書采用插畫的形式，清新多元的設(shè)計風(fēng)格，將圖文結(jié)合，使每一個瑜伽動作都通俗易懂，適合瑜伽愛好者練適合瑜伽教練教學(xué)時作為指導(dǎo)與參考使用。希望本書的出版能夠幫助身心壓力大、處于亞健康狀態(tài)的上班族提高免疫力、慢性疾病、減掉多余

《杏林選粹——巴蜀地區(qū)民間醫(yī)藥調(diào)查與保護(hù)利用》一書分為二個部分：前半部分主要對中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識內(nèi)容、特征、傳承方式以及相關(guān)的保護(hù)思路與對策展開詳細(xì)論述，方便讀者形成對中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識保護(hù)的系統(tǒng)性認(rèn)識。后半部分內(nèi)容為中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識保護(hù)提供具體的技術(shù)規(guī)范及常見問題解答，解決實際問題，具有很強的現(xiàn)實意義。本知識讀本高度肯定了中醫(yī)

正念瑜伽，一種以健身為核心，以內(nèi)在平和為本質(zhì)的運動。親子正念瑜伽作為一種特別的親子互動方式，讓每位家庭成員都能共享其樂，不僅能夠助力孩子的身體成長，還能培養(yǎng)他們的自信心與積極向上的生活態(tài)度。本書精心挑選了100多項富有趣味的瑜伽體式和正念活動：內(nèi)容涵蓋個人練習(xí)、雙人互動游戲、呼吸調(diào)控、冥想放松，以及瑜伽游戲等多樣化項目

本書以被學(xué)界近來突出關(guān)注的地方性知識概念為基礎(chǔ)，以民族醫(yī)學(xué)中的蒙醫(yī)、壯醫(yī)、苗醫(yī)等門類為對象，針對一些重要的問題和案例進(jìn)行分析和研究，內(nèi)容涉及各門醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)和相應(yīng)的身體認(rèn)識、在歷史和當(dāng)下傳播中的現(xiàn)狀和問題，以及民族醫(yī)學(xué)理論與實踐在傳統(tǒng)與現(xiàn)代之間的矛盾等。書中的內(nèi)容均來自作者及其合作者多年來正式發(fā)表的相關(guān)文章，本次出版

這是一本寫給當(dāng)下年輕人的身心療愈之書。隨著生活節(jié)奏加快，人們壓力增加，如何排解和舒緩人們的心理壓力成為亟待解決的問題。作者王菁擁有十多年瑜伽冥想方面的探索經(jīng)驗，她將瑜伽療愈與身心減壓有效結(jié)合起來，用通俗的語言、可輕松落地的實操演練，按照家中、工作、休息日的不同場景，一步步闡釋何為3分鐘瑜伽療愈術(shù)，并教會你借助自己的力量

1966年，艾揚格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介紹瑜伽的練習(xí)方法，在西方國家引起不小的轟動，被評價為西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑。本書是瑜伽史上的經(jīng)典名著。被譯成19種文字在全球出版。 《瑜伽之光》來自B.K.S.艾揚格本人的瑜伽指導(dǎo)。本書簡潔清晰地闡述瑜伽哲學(xué)，以及練習(xí)瑜伽的正確途徑；艾揚格親身完美示范200

本書結(jié)合實用性臉部運動和精彩的生活方式小建議，包括飲食、護(hù)膚各個方面。丹妮埃拉的臉部瑜伽是一種創(chuàng)新性的護(hù)膚方式，幫助你滋養(yǎng)閃耀健康的肌膚！丹妮爾·柯林斯是一名臉部瑜伽專家。她認(rèn)為我們都可以在自己的年齡看起來更年輕，身體狀態(tài)更好。我們都可以用自然的、整體的方法關(guān)懷自己的臉部和身心。運用她的方法，每天只需五分鐘，簡單易行，

本書是作者在長期的實踐教學(xué)中，先后收集3000多名學(xué)生提問而總結(jié)出的實用性瑜伽知識和技巧。從愛好者初期了解必要的瑜伽知識，到系統(tǒng)學(xué)習(xí)技術(shù)理論，再到如何成為一名專業(yè)的瑜伽老師，均有涉獵。本書所涉及的問題，原因諸多，有的是缺乏瑜伽必要的理論知識，對瑜伽沒有科學(xué)的認(rèn)知；有的是對自己的身體不夠了解，缺乏個體評估，選擇瑜伽內(nèi)容和