健康與長壽歷來是人類永恒的向往和追求。在中華民族千年發(fā)展的進(jìn)程中，創(chuàng)造了許多行之有效的攝生長壽的方法和技術(shù)，積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，留下了豐富的遺產(chǎn)�！侗笔贰吩疲骸叭酥�所寶，莫寶于生命”，人類對健康與長壽的關(guān)注和追求空前強(qiáng)烈的今天，中醫(yī)養(yǎng)生可以為我們帶來更多的借鑒和實(shí)用。本書以專題形式介紹了中醫(yī)行為養(yǎng)生、神養(yǎng)、氣養(yǎng)、行養(yǎng)、食

隨著人民生活水平的不斷提升，慢性非傳染性疾病(簡稱為慢病)防護(hù)、養(yǎng)生保健的意識逐漸深入人心。中醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)的“未病先防、已病防變、瘥后防復(fù)”理念，成為指導(dǎo)公眾進(jìn)行養(yǎng)生保健和慢病防護(hù)的有效策略。為了進(jìn)一步推廣中醫(yī)理論，普及中醫(yī)養(yǎng)生知識，增強(qiáng)公眾對慢病的認(rèn)識，筆者攜科研團(tuán)隊(duì)編寫了本書，內(nèi)容涵蓋科普節(jié)氣時(shí)辰、介紹藥食同源的中藥飲

本書全面、詳細(xì)介紹在一年的各個(gè)節(jié)氣中，如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的書籍。本書不僅告訴讀者在二十四節(jié)氣中，應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，還提供了每個(gè)節(jié)氣常見病的快速防治方法，以及如何通過運(yùn)動來提高身體抵抗力、強(qiáng)健體魄，有助于培養(yǎng)讀者豁達(dá)的胸襟。

本書首先介紹了健身氣功的理論基礎(chǔ)、練功要素與鍛煉要領(lǐng)，接著講解了健身氣功的教學(xué)方法和實(shí)踐應(yīng)用方法，然后介紹了健身氣功教學(xué)指導(dǎo)者應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)和應(yīng)承擔(dān)的社會責(zé)任，最后講解了健身氣功基本功的學(xué)練方法，以及十二種健身功法的具體教學(xué)指導(dǎo)實(shí)踐方法與要點(diǎn)。

本書從中醫(yī)著作、藏醫(yī)著作、道藏等古籍文獻(xiàn)及文物考古資料中，精選出新石器時(shí)代至1911年間歷代有關(guān)氣功導(dǎo)引、飲食起居等的養(yǎng)生圖片27套，共近700幅。每套圖前均簡要介紹了該養(yǎng)生功法的產(chǎn)生、演變，以及有關(guān)人物和著作，而后按功法分解圖逐一講解。所選者多為各時(shí)期的養(yǎng)生精品，秘傳珍本，圖片精美，學(xué)術(shù)價(jià)值甚高，且熔科學(xué)與藝術(shù)、學(xué)術(shù)

中醫(yī)功法是中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)非藥物療法的代表之一，是一種可以發(fā)揮獨(dú)特健康保健作用的自我身心鍛煉的技術(shù)和方法。中醫(yī)功法以陰陽、五行、藏象、經(jīng)絡(luò)、精氣神等為理論基礎(chǔ)，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心技術(shù)，扶正祛邪，調(diào)節(jié)人體身心和諧狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)疾病預(yù)防、治療、康復(fù)和保健。本書核心思想是在闡述中醫(yī)氣功的內(nèi)涵和外延和不同病證人群練習(xí)中醫(yī)功法的臨

《九種體質(zhì)養(yǎng)生》是適合中國人體質(zhì)的養(yǎng)生方案，融合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道，中國人體質(zhì)經(jīng)典讀本。人的體質(zhì)分:平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。根據(jù)九種體質(zhì)的特征描述進(jìn)行自我診斷，辯清自己體質(zhì)，對癥來養(yǎng)生。本書內(nèi)容豐富，將每種體質(zhì)的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都進(jìn)行

《二十四節(jié)氣治未病養(yǎng)生挈要》以四季養(yǎng)生為主線，以二十四節(jié)氣康養(yǎng)為綱目，針對每一節(jié)氣的養(yǎng)生、治未病的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，就人們吃穿住行的養(yǎng)生原則、具體方法給予合理、科學(xué)的指導(dǎo)和闡釋，不僅有日�？叼B(yǎng)小妙招，還有慢性病、老年病康養(yǎng)的指導(dǎo)；不僅有飲食住行的養(yǎng)生要求，還有養(yǎng)生系列的功法與鍛煉體操；不僅有治未病養(yǎng)生理論闡釋，還有具體的實(shí)施方

中醫(yī)注重天人合一，在順應(yīng)自然環(huán)境的基礎(chǔ)上養(yǎng)生調(diào)攝、扶正祛邪，通過食療、按摩、功法等多種方法實(shí)現(xiàn)扶助人體正氣，祛除外來邪氣。本書首先介紹了中醫(yī)基礎(chǔ)理論、養(yǎng)病治病知識；然后介紹了常用的中醫(yī)外用養(yǎng)生方法，包括食療、按摩、功法、音樂療法等；最后從五臟的角度出發(fā)，詳細(xì)介紹臨床常見不適癥狀的自我調(diào)養(yǎng)方法。希望廣大讀者在疾病發(fā)生的時(shí)

本書介紹了常見44種中醫(yī)健康狀態(tài)的狀態(tài)特征，根據(jù)不同人群具體的狀態(tài)類型從飲食調(diào)養(yǎng)、情志起居、運(yùn)動保健、針灸推拿多個(gè)方面制定干預(yù)方案，選擇相應(yīng)的治療、預(yù)防方法，讓人們可以隨時(shí)把握機(jī)體的變化，進(jìn)行簡單的調(diào)整，由內(nèi)而外地改善機(jī)體狀態(tài)，維護(hù)個(gè)人健康。將中醫(yī)理念與特色深入融合到現(xiàn)代健康管理系統(tǒng)中，有效服務(wù)于有健康需求的各類人群。