你是否常感覺(jué)時(shí)間不夠用，卻不知道如何更高效地工作？你是否經(jīng)常為了工作熬夜加班，卻覺(jué)得成果不如人意？你是否羨慕他人的成就，卻不知道從何開(kāi)始改變？如果這些問(wèn)題觸動(dòng)了你，那么本書(shū)將是你的必讀之書(shū)。本書(shū)作者是化工行業(yè)知名的精益管理專(zhuān)家和數(shù)字化專(zhuān)家，世界級(jí)化工企業(yè)萬(wàn)華化學(xué)精益管理體系創(chuàng)始人，通過(guò)將精益管理深入應(yīng)用于個(gè)人工作和生活

工作多年的你敢于向老板要求加薪嗎？你會(huì)主動(dòng)聯(lián)系一位失聯(lián)多年的朋友嗎？你向往已久的旅行到頭來(lái)能成行嗎？你有勇氣向心意的對(duì)象主動(dòng)表白嗎？…………在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常焦慮不安、麻木困頓、不敢冒險(xiǎn)……琳達(dá)·薩帕丁博士認(rèn)為這是我們的生活方式出了問(wèn)題。這本書(shū)通過(guò)測(cè)試、真人案例等，以平實(shí)溫柔的語(yǔ)言向我們解釋了膽怯型、警覺(jué)型、依從型、

本書(shū)從科學(xué)的角度出發(fā)，深入淺出地講解了情緒的產(chǎn)生機(jī)制、情緒與身體健康的關(guān)系，以及負(fù)面情緒對(duì)各個(gè)系統(tǒng)的影響。你將了解到，長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等情緒如何悄然侵蝕你的健康，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。書(shū)中不僅提供了識(shí)別和評(píng)估情緒的技巧，更提供了實(shí)用有效的情緒管理方法。你將學(xué)習(xí)到如何通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、正念冥想等方式，化解負(fù)面情緒，培

本書(shū)以本土化后的助人技術(shù)為框架、結(jié)合國(guó)內(nèi)咨詢師在臨床實(shí)踐中實(shí)際遇到的挑戰(zhàn)與盲點(diǎn)，提供跨流派且易上手的操作指南。全書(shū)將豐富地穿插各種案例以及直接可用的模版/范例，本土化助人技術(shù)的應(yīng)用也會(huì)延伸到咨詢基本流程、設(shè)置的建立，以及咨詢師職業(yè)發(fā)展中，讓讀者不僅能把助人技術(shù)用于臨床工作中助人，也可以用于提高自己的專(zhuān)業(yè)勝任力進(jìn)行自助。

本書(shū)是高等職業(yè)教育新形態(tài)一體化教材，是國(guó)家級(jí)資源庫(kù)課程“健康人格”、智慧職教慕課“人格心理學(xué)”的配套教材。本書(shū)注重培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、優(yōu)化自我、理解他人的意識(shí)和能力，包括九個(gè)模塊，系統(tǒng)介紹人格心理學(xué)的核心概念和相關(guān)人格心理學(xué)家的主要理論、研究方法，探索健康人格培養(yǎng)途徑。本書(shū)落實(shí)立德樹(shù)人，將知識(shí)傳授、技能培養(yǎng)與素質(zhì)養(yǎng)成深度

本書(shū)為教師教育類(lèi)公共課教材。本書(shū)內(nèi)容豐富，深入淺出，共14章內(nèi)容，包括來(lái)源于生活的心理學(xué)，心理的發(fā)生與發(fā)展，心理的生物學(xué)基礎(chǔ)，心理的環(huán)境基礎(chǔ)，感覺(jué)和知覺(jué)，意識(shí)和注意，記憶和學(xué)習(xí)，思維和創(chuàng)造性，智力，需要、動(dòng)機(jī)和意志，情緒、壓力和健康，人格，群體心理，心理學(xué)與生活。本書(shū)力求把心理學(xué)基礎(chǔ)理論與實(shí)踐操作結(jié)合起來(lái)，突出心理學(xué)知

本書(shū)通過(guò)“生活是自己的，與他人無(wú)關(guān)”“這個(gè)世界有一種謊言，就是你不行”“聽(tīng)一萬(wàn)種聲音，但只成為自己”“愛(ài)就是在一起，吃好多好多飯”“做自己，而不是解釋自己”“允許自己做自己，允許別人做別人”等6大主題，為當(dāng)代年輕人提供一些成長(zhǎng)思路，畢竟世界太過(guò)喧囂，而你就大大方方做自己就好。

孩子，你要學(xué)會(huì)強(qiáng)大自己（函套共6冊(cè)）

當(dāng)前心理問(wèn)題出現(xiàn)的年齡越來(lái)越小，青少年抑郁問(wèn)題十分嚴(yán)重，許多家庭都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的親子關(guān)系問(wèn)題，造成兒童的心理幸福感底下，長(zhǎng)此以往，對(duì)其成長(zhǎng)和未來(lái)發(fā)展造成不可逆的破壞性影響。本書(shū)希望通過(guò)若干主題的小故事，告訴孩子，想要獲得幸福，哪些東西是我們應(yīng)該追求和重視的，讓孩子知道幸福不止是一種主觀感覺(jué)，同時(shí)也是一種習(xí)慣，如果養(yǎng)成

奧格登是國(guó)際公認(rèn)的當(dāng)今最具創(chuàng)造性的分析思想家之一，本書(shū)是奧格登本人重要的的一本論文集，探討了精神分析思想的一些前言問(wèn)題，分析了心理治療師在治療過(guò)程中的一些體驗(yàn)，包括對(duì)外部世界的一些思考，強(qiáng)迫性沉思、白日夢(mèng)、精神不集中等主題的思考，尤其他在本書(shū)中首次提出的征服性第三方是在投射性認(rèn)同研究方面最大膽的創(chuàng)新之作，也可以說(shuō)是奧格