本書以公開課的形式，系統(tǒng)講述了曾培杰老師的中醫(yī)養(yǎng)生理念、養(yǎng)生方法以及日常生活中的養(yǎng)生實(shí)踐，包括飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、精神調(diào)攝、起居有常等。在飲食方面，曾老師強(qiáng)調(diào)飲食應(yīng)該多樣化，以谷物為主，輔以果蔬和適量的肉類。在運(yùn)動(dòng)方面，他推薦太極拳、八段錦等傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為這些運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。在精神調(diào)攝方面，他強(qiáng)調(diào)

本書針對(duì)女性“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳”的各種階段可能面臨的各種問題做出了詳細(xì)的闡述，如月經(jīng)疾病、外陰陰道疾病、卵巢疾病、子宮疾病、盆腔疾病和乳腺疾病等困擾女性的常見健康問題，做了深入簡(jiǎn)出的闡釋和科普。

少林禪醫(yī)自少林創(chuàng)建以來，即由歷代精通醫(yī)理的高僧不斷完善，且吸取民間精華，已有一千多年傳承歷史，是浩瀚無邊的中醫(yī)藥寶庫(kù)里一顆璀璨明珠，通過挖掘整理出版其相關(guān)內(nèi)容，對(duì)于傳承先賢醫(yī)道精髓，有著不可估量的價(jià)值。少林自古以武聞名，尤其擅長(zhǎng)傷科治療，對(duì)于導(dǎo)引推拿、正骨整脊、養(yǎng)生藥食也有很深研究。本書作者在少林藥局工作，長(zhǎng)期研究禪醫(yī)

《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學(xué)者袁了凡的兩部養(yǎng)生學(xué)專著。前者講述靜坐的方法，后者總結(jié)了聚精、養(yǎng)氣、存神的要點(diǎn)。國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中醫(yī)診療法-易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法代表性傳承人嚴(yán)蔚冰先生對(duì)二書作了導(dǎo)讀與整理，且根據(jù)自身的靜坐經(jīng)驗(yàn)，撰寫了靜坐入門置于書前。附錄袁了凡論靜坐書信與《六妙法門》《修習(xí)止觀坐禪法要》（節(jié)選）

隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的關(guān)注度越來越高。體質(zhì)作為身體健康的重要因素，受到了越來越多的關(guān)注。人體的體質(zhì)是在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成相對(duì)穩(wěn)定的生理功能、心理狀態(tài)、形態(tài)結(jié)構(gòu)等方面的個(gè)性化特征。根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生保健應(yīng)因體質(zhì)而異，有針對(duì)性地選擇適合不同個(gè)體的養(yǎng)生方法。本書詳細(xì)解讀了九種體質(zhì)的特點(diǎn)、形成原因及對(duì)應(yīng)的

本書以唐代醫(yī)家、養(yǎng)生家孫思邈《千金要方》中的“養(yǎng)性序”和“道林養(yǎng)性”兩篇內(nèi)容為依據(jù)，逐句進(jìn)行講解，全面闡釋孫思邈的養(yǎng)生學(xué)術(shù)觀念。其中以養(yǎng)生貴在養(yǎng)性為核心理念統(tǒng)攝全篇，旨在全面改善個(gè)人身心狀態(tài)、性情習(xí)慣、思維心態(tài)、生活方式，做到百行周備，符合自然規(guī)律，才能實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。內(nèi)容還包括中醫(yī)天人合一的四時(shí)養(yǎng)生觀念，衣食住行

中醫(yī)健康管理為國(guó)家社科基金項(xiàng)目，全書十二章，第一章概述了健康管理與中醫(yī)健康管理的相關(guān)概念、理論和管理體系。第二章對(duì)中醫(yī)健康觀、中醫(yī)健康體質(zhì)理論和中醫(yī)“治未病”理論進(jìn)行了系統(tǒng)梳理。第三章從整體觀念、辨證管理和防重于治方面總結(jié)了中醫(yī)健康管理的基本特點(diǎn)。第四章研究分析了中醫(yī)健康管理信息采集及檔案管理的相關(guān)內(nèi)容。第五章對(duì)中醫(yī)健

《中醫(yī)心理養(yǎng)生文化》一書以中國(guó)傳統(tǒng)文化和中醫(yī)心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，闡釋中醫(yī)心理養(yǎng)生文化，介紹了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化的學(xué)術(shù)思想、基本方法，以及常見疾病的中醫(yī)心理養(yǎng)生等。并結(jié)合當(dāng)代人的心理問題，探討了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化在青少年、中年人及老年人心理養(yǎng)生中的作用，旨在為當(dāng)代人的中醫(yī)心理養(yǎng)生提供一條有效途徑。本書共五章，第一章中醫(yī)心理養(yǎng)生

你知道嗎？絕大多數(shù)致人性命的疾病其實(shí)我們是完全可以避免的，但因?yàn)闆]有了解一些醫(yī)學(xué)常識(shí)和方法妙招，任由疾病不斷惡化，以致最終危機(jī)生命。為此，本書以北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》近幾年的最新節(jié)目?jī)?yōu)質(zhì)內(nèi)容為基礎(chǔ)，針對(duì)中老年人最關(guān)心的心腦血管疾病、三高問題、陳年舊疾、腫瘤難題等健康問題，構(gòu)建提煉出了6大章內(nèi)容，每一章有10-14個(gè)小節(jié)，內(nèi)

本書首先介紹陰陽(yáng)學(xué)說，然后再分別介紹了體質(zhì)、氣血以及五臟的調(diào)理內(nèi)容，中醫(yī)講究辨證施治，順時(shí)養(yǎng)生，所以本書又增加了四季養(yǎng)生及不同人群養(yǎng)生的內(nèi)容，豐富全面。中醫(yī)養(yǎng)生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、經(jīng)絡(luò)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面，然后再根據(jù)四季的變化，對(duì)不同人群和不同體質(zhì)進(jìn)行辨證論治、因人施治，以保持身體的健康狀態(tài)。很多人愛好中醫(yī)，卻不