本書收錄了柳州市中醫(yī)院中醫(yī)藥專家根據(jù)春季養(yǎng)“生”、夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”、秋季養(yǎng)“收”、冬季養(yǎng)“藏”的中醫(yī)四季養(yǎng)生理論研發(fā)的四季養(yǎng)生藥膳30多種。重點(diǎn)介紹了每種藥膳的研發(fā)背景、食藥物質(zhì)、藥材、食材、配料、制法、專家點(diǎn)評(píng)、溫馨提示等，同時(shí)本書還配有各藥膳的精美實(shí)物彩圖。全書圖文并茂，內(nèi)容實(shí)用，參考性強(qiáng)。適合中醫(yī)藥專業(yè)醫(yī)師、營養(yǎng)師、健康管理師及中醫(yī)藥愛好者閱讀參考。

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高血糖已經(jīng)成為一個(gè)普遍的健康問題，影響著人們的生活質(zhì)量。本書集中討論了如何通過簡(jiǎn)短的運(yùn)動(dòng)有效降低血糖水平，從而控制和改善高血糖狀況。書中詳細(xì)介紹了針對(duì)不同場(chǎng)合（如餐后、戶外）的運(yùn)動(dòng)建議，并提供了改善體質(zhì)的8種輕松肌肉訓(xùn)練方法，這些運(yùn)動(dòng)不僅易于實(shí)施，而且效果顯著。此外，本書還探討了高血糖管理的其他方面，如應(yīng)對(duì)壓力、飲食選擇和低血糖處理，為讀者提供了全面的健康指導(dǎo)。這本書適合高血糖人群、健康生活方式追求者、醫(yī)療專業(yè)人員等閱讀。

在AI大模型日益滲透至護(hù)理工作的當(dāng)下，如何高效掌握并應(yīng)用AI工具，已成為臨床護(hù)士和護(hù)理管理者的核心競(jìng)爭(zhēng)力。本書立足護(hù)理一線實(shí)踐，從護(hù)理文書處理、流程優(yōu)化、溝通技巧到團(tuán)隊(duì)管理，系統(tǒng)梳理AI在護(hù)理場(chǎng)景中的高效應(yīng)用路徑。全書結(jié)合“提示詞設(shè)計(jì)”與“實(shí)操案例”，提出RCOD結(jié)構(gòu)、五維探析等高效提問模型，并融合DeepSeek、ChatGPT等主流平臺(tái)的使用方法，幫助讀者構(gòu)建從工具認(rèn)知到實(shí)戰(zhàn)轉(zhuǎn)化的系統(tǒng)能力。本書適合臨床護(hù)士、護(hù)理骨干、護(hù)理管理者及護(hù)理教育工作者閱讀，也可作為AI賦能護(hù)理培訓(xùn)課程的參考教材。無

本書全面介紹了婦科疾病的中西醫(yī)診治及護(hù)理知識(shí)，內(nèi)容涵蓋了女性生殖系統(tǒng)的解剖結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)、常見疾病的診斷與治療方法。在疾病診治方面，介紹了包括月經(jīng)失調(diào)、排卵障礙、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎等常見婦科疾病的中西醫(yī)病因病機(jī)、臨床表現(xiàn)、診斷及治療方法。本書的特色為運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，如中醫(yī)的辨證施治、中治草藥應(yīng)用與西醫(yī)的激素治療、手術(shù)治療等相結(jié)合的治療方法；書中提出了情志護(hù)理、飲食調(diào)理、生活作息調(diào)整等護(hù)理措施，旨在幫助患者全面恢復(fù)健康，提高生活質(zhì)

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在現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，睡眠已經(jīng)成為人們?nèi)找骊P(guān)注的健康話題。本書針對(duì)職場(chǎng)人士普遍面臨的睡眠問題，提出了具有針對(duì)性的解決方案。 本書首先講述了優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性。接下來，本書從每天早上、每天晚上、每周、每個(gè)季節(jié)，以及不同年齡階段五個(gè)方面，提出了適應(yīng)各種生活變化的睡眠法。特別值得一提的是，它還介紹了職場(chǎng)人士的夜間生活方式，以及如何通過調(diào)整飲食、環(huán)境和日常習(xí)慣來提升睡眠質(zhì)量。此外，本書還貼心提供了特定情境下的睡眠建議，如飲酒后如何保證優(yōu)質(zhì)睡眠，以及如何根據(jù)個(gè)人生物鐘調(diào)整睡眠模式等。 對(duì)于廣大職場(chǎng)

本書將幫助你了解是什么驅(qū)動(dòng)了你的行為，以及為什么有害的心理特征會(huì)在影響深遠(yuǎn)的早期條件反射中持續(xù)存在。我們中的許多人都經(jīng)歷過某種程度的關(guān)系創(chuàng)傷，而單靠認(rèn)知行為療法（CBT）無法解決這些創(chuàng)傷，因此我們正在尋找療愈的方法。作者通過簡(jiǎn)化關(guān)鍵的心理學(xué)理論，告訴你如何療愈，讓你學(xué)會(huì)如何撰寫和理解自己獨(dú)特的心理故事。本書通過實(shí)用的練習(xí)幫助你識(shí)別自己的需求，在關(guān)鍵的人際關(guān)系中有效溝通，并改變你的心態(tài)，從而擺脫限制個(gè)人成長(zhǎng)的消極模式，如完美主義。作者將心理學(xué)理論應(yīng)用于自己和來訪者的生活中，提煉出她的專業(yè)和個(gè)人智慧

吉布森博士是《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》的作者，這本手冊(cè)提供了必要的、實(shí)用的解決方案，幫助你從情感不成熟的人“解脫”，為你自己挺身而出，并轉(zhuǎn)變你的人際關(guān)系。如果你在情感不成熟或自私的父母身邊長(zhǎng)大，你可能會(huì)回憶起你的童年，那是你的情感需求沒有得到滿足或被忽視的時(shí)期。你可能會(huì)因此而產(chǎn)生揮之不去的憤怒、孤獨(dú)、被背叛和拋棄的感覺。作為一個(gè)成年人，你可能已經(jīng)努力建立自己的自我意識(shí)，并治愈父母造成的無形創(chuàng)傷。現(xiàn)在，讓這本富有同情心的日記引導(dǎo)您在自我發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)的旅程中走得更遠(yuǎn)。本書提供了療愈、能