本書共十一章，分為三部分。第一部分包括第一章至第二章，論述了體能訓(xùn)練的生理學(xué)原理，內(nèi)容涉及運(yùn)動(dòng)的能量基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)及人體運(yùn)動(dòng)適應(yīng)原理，旨在為體能訓(xùn)練科學(xué)化提供理論指導(dǎo)。第二部分包括第三章至第四章，論述了體能訓(xùn)練的原則、要素與組織設(shè)計(jì)，旨在搭建起從體能訓(xùn)練的理論到具體訓(xùn)練方法的橋梁。第三部分包括第五章至第十一章，介紹了體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容、方法、測量與評價(jià)、運(yùn)動(dòng)傷病防治，旨在為體能訓(xùn)練實(shí)踐提供方法指導(dǎo)。